脂肪肝防治建议
引起脂肪肝的原因主要有：1长期饮酒，导致酒精中毒，致使肝内脂肪氧化减少。2摄入高脂饮食或长期大量吃糖、淀粉等碳水化合物，使肝脏脂肪合成过多。3肥胖，缺乏运动，使肝内脂肪输入过多。4本身患有糖尿病。5肝炎。6某些药物也可引起。脂肪肝治疗的关键是减轻体重，重点在控制饮食，同时要加强体育锻炼、经常进行户外话动。下面介绍的一些措施，在脂肪肝的自疗自养中是非常重要的：1绝对禁酒2选用去脂牛奶或酸奶。3每天吃的鸡蛋黄不超过2个。4忌用动物油，植物油的总量也不超过20克。5不吃动物内脏即下水、下货、鸡皮、肥肉及鱼籽、
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f蟹黄。6忌食煎炸食品。7不吃巧克力。8常吃少油的豆制品和面筋。9每天食用新鲜绿色蔬菜500克。10吃水果后要减少主食的食量，日吃一个苹果，就
应该减少主食50克。11山药、白薯、芋头、土豆等，要与主食米、面粉
调换吃，总量应限制。12每天摄入的盐量以56克为限。13葱、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。14降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑
木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。15晚饭应少吃，临睡前切忌加餐。16每天用山楂30克、草决明子15克，加水1000
毫升代茶饮。17如果肪肝引起肝功能异常，或者转氨酶升高时，
应在医生指导下服用降脂、降酶等药物，但不宜过多服用。
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