初级瑜伽理论考试题
1冥想体式有哪几个？答冥想体式有7个；分别是①莲花坐②半莲花坐③至善坐④英雄坐⑤牛面坐⑥金刚坐⑦简易坐。手印有①双手合十礼②智慧手印③知识手印2OM的含义是什么？答“OM”的含义：代表几种状态：A：①象征警醒状态；代表体式U：②象征梦幻状态；代表体式呼吸M：③象征精神与灵魂状态；代表制感AUM④结合三种达到最高境界，即达到三摩地的境界。3圣光调息是清洁法吗？它的作用是什么？答圣光调息是清洁法。它的作用是清洁头部血液、呼吸道，按摩内脏器官、增强心肺功能，气体摩擦产生力量，连续不断练6个月会使血氧含量增加，做任何呼吸控制法之前要做。4拜日式有几个体式？分别是什么？及作用是什么？答拜日式也称向太际致敬式，由8个体式，12个步骤完成，表达了人们感谢太阳赐予人类光明和能量，练习时应心怀感激之情。分别是敬礼→指天划地→直挂云帆→灵蛇拜日→迎风弄影→沉鱼落雁→蛇王乍怒→峰回路转→灵蛇拜日→直挂云帆→指天划地→敬礼。作用：它可以舒展肢体、活化脊柱促进身血液循环，提供充足血量滋养头部，增强记忆力。可调动全身各个系统，使之和谐、完美工作。5大休息式（挺尸式）功效是什么？答它的功效是神经紧张得到消除，内心得到安静，全身恢复活力，是治愈紧张、神经衰弱和失眠症的好方法。6呼吸控制法的三种模式是什么？答呼吸控制法的三种模式分别是1腹腔式呼吸2胸式呼吸3肩式呼吸。7在初级理论课程中，共讲了几种呼吸控制法？答共讲了3种，它们分别是1太阳式呼吸控制法2月亮式呼吸控制法3成功式呼吸控制法。8帕坦哲尼是谁？他给瑜伽的定义是什么？他讲的王瑜伽步骤有哪些？答帕坦哲尼是王瑜伽的创始人，著有《瑜伽经》。他把瑜伽系统化，并告诉我们瑜伽就是教授你如何控制你的意识。他讲的王瑜伽步骤有8个，分别是⒈制界；⒉内制；⒊体式；⒋呼吸控制法；⒌制感；⒍总持；⒎冥想；⒏三摩地。9哈它瑜伽有几个步骤？它是通过什么的捷径？答哈它瑜伽是两种相反能量的平衡，它的修习分为体式、呼吸、收束和契合冥想四个步骤。它可以让我们从体式开始练习，因为现代人更注意自己的形体和健康，随着系统地练习，通过王瑜伽的制戒和内制优秀品质则可以自然而生，哈它瑜伽是21世纪最实用、最流行的瑜伽。10“哈”代表什么“它”代表什么？答“哈”代表太阳、白天、温暖、男人、右经脉、右鼻孔。“它”代表月亮、夜晚、
f寒冷、女人、左经脉、r