完整版匹兹堡睡眠质量指数量表PSQI
匹兹堡睡眠质量指数量表（PSQI）
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指导语：下面一些问题是关于您最近一个月的睡眠状况，这仅仅与您的睡眠习惯有关请选择或填写最符
合您近一个月白天和晚上实际情况的选项，并尽可能地做精确回答。其中划有横杠的部分是需要自己填写
1．在最近一个月中，您晚上上床睡觉通常是点钟。2．在最近一个月中您每晚通常要多长时间才能入睡（从上床到入睡）：分钟。3．在最近一个月中，您每天早上通常点钟起床。4．在最近一个月中，您每晚实际睡眠的时间为小时（注意不等同于卧床时间，可以有小数。
从下列问题中选择一个最符合您的情况的选项作为答案，并划“√”。
5．在最近一个月中您是否因下列情况影响睡眠而烦恼，并描述其程度：
A．不能在30分钟内入睡：
1）过去一个月没有。
（3）每周平均有一或两个晚上。
（2）每周平均不足一个晚上。
（4）每周有平均三个或更多晚上。
B．在晚上睡眠过程中醒来或早醒（凌晨醒后不容易再次入睡）：
（1）过去一个月没有。
（3）每周平均有一或两个晚上。
（2）每周平均不足一个晚上
（4每周有平均三个或更多晚上。
C．晚上起床上洗手间：
（1过去一个月没有
（3）每周平均有一或两个晚上。
（2）每周平均不足一个晚上。
（4）每周有平均三个或更多晚上。
D．晚上睡觉时出现不舒服的呼吸
（1过去一个月没有。
（3每周平均有一或两个晚上。
（2）每周平均不足一个晚上。
（4）每周有平均三个或更多晚上
E．晚上睡觉出现大声咳嗽或鼾声
（1）过去一个月没有。
（3）每周平均有一或两个晚上。
（2）每周平均不足一个晚上。
（4）每周有平均三个或更多晚上
F．晚上睡觉感到寒冷
（1）过去一个月没有。
（3）每周平均有一或两个晚上。
（2）每周平均不足一个晚上。
（4每周有平均三个或更多晚上。
G．晚上睡觉感到太热：
（1过去一个月没有。
3）每周平均有一或两个晚上
2）每周平均不足一个晚上。
（4）每周有平均三个或更多晚上。
H．晚上睡觉做恶梦：
（1）过去一个月没有。
（3）每周平均有一或两个晚上。
（2每周平均不足一个晚上。
（4）每周有平均三个或更多晚上。
I．晚上睡觉身上出现疼痛不适：
1）过去一个月没有。
3）每周平均有一或两个晚上。
（2）每周平均不足一个晚上。
4）每周有平均三个或更多晚上
J．r