点1、基本站立姿势：动作方法：两脚前后或左右开立，距离约与肩同宽。身体重心落在两脚之间，略收腹含胸，两手自然下垂。起势时站立姿势稍有不同，两脚开立与肩同宽。动作要点：屈膝、降低重心，目光注视前方。2、虚步动作方法：按基本姿势站立，右脚向前跨出半步，并脚尖点地。左脚弯曲成半蹲状，重心全在左脚上。
2、讲解步法的概念、分类、运用3、讲解基本站立姿势、虚步、仆步压腿动作方法4、完整示范基本站立姿势、虚步、扑步的动作方法5、讲解动作要点（二）练习方法1、基本站立姿势练习。学生成两列横队进行练习。练习要求：基本姿势自然、正确。2、虚步练习。学生在端线成二列横队，听教师口令统一分别练习向前、侧、后不同方向练习。练习要求：抬头向前看
课的部分
时间
课的内容
换脚同理。动作要点：重心压在支持脚，尽量下蹲。3、仆步压腿动作方法：右脚屈膝全蹲，全脚掌着地；左腿向左侧伸直，脚尖内扣；两手分别抓住两脚脚背，成左仆步；腰部挺直，左转前压。动作要点：直腰抬头，一腿全蹲，另一腿伸直，两脚压紧地面。4、弓步动作方法：左脚向前上一大步，脚尖微内扣，屈膝半蹲，大腿和地面平行，膝与脚尖垂直；右腿蹬直，右脚脚尖内扣，斜向前方，全脚着地，成左弓步。右脚在前为右弓步。持久练习。动作要点：挺胸，塌腰，沉髋，前、后脚成一直线。5、马步动作方法：两脚左右开立，约为本人脚长的3倍，脚尖内扣正对前方，屈膝半蹲，大腿接近水平，膝部不得超过脚尖，全脚着地。动作要点：挺胸，塌腰，两腿跟外蹬，身体重心落于两脚之间。
组织教法及教学要求
3、仆步压腿。在端线成二列横队，听教师口令练习要求：幅度明显，动作正确。
基
本65部分钟分
4、弓步。在端线后成二列横队站好，分两组练习弓步。练习要求：从操场边线弓步到指定位置。
5、马步。在端线后成二路纵队，二人一组沿两边线练习。练习要求：从操场边线弓步到指定位置。
f课的部分结
时间
课的内容
一、放松运动
组织教法及教学要求
一、体操队形原地两人一组互相帮助放松二、成集合队形进行小结要求：集合迅速，认真听讲。三、课后练习今天学习的内容。
束
5分
二、小结本课三、布置课外作业四、归还器材、宣布下课。
部
钟
分
场地器材
操场，每人一把扇子。
课后小结
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