健康教育活动记录
榆阳区气象局
二○一二年
f健康教育活动记录
时间组织者受众及人数内容
地点形式
有害健康的八种行为
1、吸烟2、饮酒过量；3、不恰当的服药4、缺乏经常的体育锻炼或突然运动量过大；5、热量过高或多盐饮食，饮食无节制6、不接受科学合理的医疗保健；7、对社会压力产生适应不良的反应８、破坏身体生物节奏的生活方式。
效果反映良好
f健康教育活动记录
时间
地点
组织者
形式
受众及人数
内容：
健康常识
早上醒来，先来一杯水预防结石；
睡前三小时不要吃东西会胖每天十杯水，膀胱癌不会来适量饮酒不拼酒不醉酒；刚出炉的面包不宜马上食用饭后吃水果是错误的观念应在饭前吃水果；最佳睡眠时间是在晚上10点到清晨6点；减少食用盐、烧烤等食物；每天提取富含高纤维的五谷类及豆类保持规律的生活与运动
保持轻松愉快的心情。
效果：反应非常好
f健康教育活动记录
时间
地点
组织者
形式
受众及人数
内容
身体健康“五快”
1吃的快：进食有良好的胃口，不挑食快速吃完一餐饭，说明内脏功能正常。
２、走得快行走自如，活动灵敏送命精力充沛，身体状态良好。
３、说得快：语言表达正确，说话流利表明头脑敏捷，心肺功能正常。
4、睡得快有睡意，上床后能很快入睡且内脏无病理信息干扰。
5、便的快一旦有便意能很快排泄完大便且感觉良好说明肠胃功能良好。
效果：反应不错
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时间组织者受众及人数内容
地点形式
健康的生活方式和生活习惯
1、早睡、早起、经常运动、锻炼身体；2、不抽烟、不喝酒；３、不熬夜、低盐饮食，注意饮食卫生和饮食健康；4、讲究卫生养成良好的卫生习惯5、注意口腔清洁卫生６、定期体检有病早治７、家庭成员相互理解、信任、家庭、邻里和睦相处。
效果：反应非常好，大家有互动，谈论自己的生活方式
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时间组织者受众及人数内容
地点形式
心理健康“三良好”
1、良好的个性情绪稳定性格温和，意志坚强感情丰富心怀坦荡豁达乐观；
２、良好的处世能力：观察问题面对客观现实，具有较好的自控能力能适应复杂的社会环境
3、良好的人际关系：助人为乐与人为善，与他人关系良好。
效果：效果非常好
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时间组织者受众及人数内容：
地点形式
吸烟有害健康
1、肺部疾病烟草烟雾中的焦油沉淀在肺部绒毛上破坏了绒毛上的功能使支气管发生慢性病变从而导致气管炎、肺气肿、肺心病等的发生。
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