八拍：14拍抱拳左顾
58拍并步按掌第二个八拍：24拍抱拳右盼
58拍并步按掌第三个八拍：32拍抱拳左顾
34拍并步按掌56拍抱拳右盼78拍并步按掌
第四个八拍：44拍托掌上举
56拍并步对拳78拍并步抱拳
结一、集合整队束二、放松小结部三、师生再见分四、收还器材
1、指导学生跟随音乐
一起放松身心。
1
2、对课堂进行总结，
评价。
3、组织学生进行自
评、互评。
2、提问、答疑、行
礼、解散
56′
要求：1、积极放松2、认真听讲评，做好自评和互评
场地器材
田径场1个，扩音器一台
练习密度预计3540
运动负荷预计
课后小结
脉搏（次分）
220平均心率：135140次分钟2001801601401201008060
0051015202530354045
f体育与健康课教案
授课班级：
授课日期：
教学
武术操《旭日东升》
教学重点：动作要领的识记
内容
第二节抻拉运动
教学难点：动作协调、连贯、有力
1、运动参与：通过创设轻松，欢快的教学情境，激发学生对体育活动的学习兴趣，培养学
生积极参加体育活动的行为和意识。
教学
2、运动技能：说出武术操各节的名称，能按节拍连贯地做出完整的动作。3、身体健康：通过练习，发展学生，力量、灵敏、协调等身体素质。
目标4、心理健康：在练习过程中乐于学习和展示自我，体验合作和成功的乐趣。通过小组的合
作学习，建立和谐的人际关系，培养学生团结合作精神。
5、适应能力：对学生进行爱国主义教育，培养学生爱国、爱集体的优良品质。
内容
运动负荷
结构
教学内容
教法与学法
次数时间
教学组织与要求
1、集合整队
1、体委组织学生集1
开2、报告人数，师合整队
始生问好
2、教师宣布本课任
部3、教师宣布本课务
分任务及要求
3、师生问好
4、检查服装
4、见习生随班上
5、安排见习生
课，参与适量运动
6、安全教育
12′
集合队形：
要求：1、集合快静齐。2、学练结合多思考。3、顽强拼搏，认真积极参与课堂练习。
1、热身跑两圈
2、徒手操（1）头部运动（2）扩胸运动准（3）体转运动备（4）腹背运动部（5）压腿分（6）全蹲起（7）高抬腿
1、教师讲解练习方5法与要求2、教师组织学生参与练习3、学生根据教师口令迅速按要求做动作
46′练习队形：
1、两路纵队
2、绕操场慢跑2圈要求：3、速度均匀、队形整齐4、体会呼吸与节奏
教学步骤：1、教师强调重点活动关节韧带2、体委带领全班同学完成3、教师个别辅导4、教师做必要补充
4×8
2×820×2
46′
组织队形：体操队形
要求：r