形:正常情况下,半月形应该是除了小指都有。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形,那说明女人体内寒气重、循环功能差、气血不足。
6看牙齿:牙龈萎缩代表气血不足,当你发现牙齿的缝隙变大了,越来越容易塞牙,就要留意身体的状况。
7听声音:气血不正常,人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫肝气郁滞的人,会长吁短叹。
知道了自己的症状,想改善气血不足,最好的方法是通过食补,只要在日常饮食中多注意营养的合理搭配,并适当补充补血补气食物,就可以有助女性防病抗病。
补气血甜汤
银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜。银耳
f为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤,银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点,还能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着,每个月记得喝哦,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒,桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下78个就可以寒胃的朋友可以加2片红参。
补气血药膳
四仙羊肉汤
原料:羊肉500克,当归30克,黄芪30克,生姜10克,精盐少许。
制法:将当归、黄芪装入纱布袋内,扎紧袋口。将羊肉洗净,不切,整块放入沙锅内,加水适量,同时放入药袋、生姜,先武火烧沸,再用文火慢炖,至羊肉烂熟时,取出药袋,加盐调味即成。分次吃羊肉饮汤。
f功用:补益气血,主要用于气血俱虚所致的面色苍白,神疲乏力,头晕气短而又兼有畏寒怯冷者。阴虚火旺者忌服。
归参鳝鱼
原料:当归15克,潞党参30克,鳝鱼500克,料酒30克,葱、姜等调料适量。
制法:将鳝鱼整净,切丝备用。将当归、党参装入纱布袋内,扎紧袋口。再将鳝鱼丝置锅内,放入药袋,加水适量,放入料酒、葱、姜、蒜、盐,先用武火煮沸,去浮沫,再用文火煎熬1小时以上,捞出药袋,加入味精即成。分次服完,吃鳝鱼饮汤。
功用:补气益血,扶正壮体。用于气血两虚所致的面黄肌瘦,产后血虚,大病体虚
体虚怎么办?中药调养补气补血
51气阴两虚:既有气虚又有阴虚,其主要表现为既有头晕、乏力、腿软等气虚表现,又有升火、咽干、舌红等阴虚表现,但没有慢性疾病,这种体质称气r