轮滑鞋教程，轮滑鞋学习技巧
发行
轮滑鞋教程，轮滑
鞋学习技巧
站立技巧1平行站立法：2脚平
行站立与肩同宽，上体稍向前倾。
注意：站立过程中脚不要内收或者外展，保持刀架与地面垂直，并在平时的运动中注意养成良好的站立姿势。
2“T”型站立法：左脚跟顶住右脚内侧，成T字形站立，上体稍向前倾。
3“v”型站立法，脚尖打开，脚后跟靠拢，将轮子向内压。
4蹲姿：上体前倾，肩背稍高于臀部，两手互握或自然摆动，腿部弯曲，上体与地面成
1520度角，膝关节成90110度角，踝关节成5070度角。
注意在练习过程中体会各动作的蹲姿练习。
移动重心练习1“八”字形走练习
两脚成外八字站立，重心移至左脚上，右脚向前迈一步，重心随之移至右脚上，然后抬左脚向前迈一步，重心随之移至左腿上，然后抬右脚迈一步，重心移至右腿，如此反复。
2原地站立与踏步穿好轮滑鞋，两脚平行站
立与肩同宽，两腿微屈，上体稍向前倾，两臂自然下垂，身重心移至左腿，稍抬右腿后放下重
心移至右腿，稍抬左腿后放下，如此反复并逐渐加快速度。
3单脚支撑平衡在掌握原地踏步的基础上，保持原来姿势，手扶栏杆或者同伴，将重心移至一条腿上，另一条腿向侧伸出再收回成开始姿势，换脚重复以上动作。4交叉步行走原地站立，先将重心移至左腿上，收右腿，向左腿前外侧迈步成交叉姿势，重心随之移至右腿上，接着收左腿左侧左买一步成开始姿势，反复练习同时也要练习向右迈步。直道滑行技巧1摆臂练习
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自然摆臂即可，注意不要甩的太开。
2单脚蹬地双脚滑行练习
右脚内刃蹬地，将重心推送至向前滑行的左腿上，右脚蹬地后迅速与左脚并拢成两脚滑行，接着做左脚蹬地，并拢的动作，交替反复练习向前滑行。
3单脚蹬地单脚滑行上体前倾，两臂自然下垂，两脚稍分开，成外八字站立，重心移至右腿上，用右脚内刃蹬地，左脚用力向前滑出，随着蹬地动作结束，把重心推送至左腿上，左腿呈半蹲支撑惯性滑行，接着向前收右腿，同时左脚蹬地，随左腿蹬地运作结束，把重心推送至成半蹲支撑惯性滑行的右腿上，反复进行。努力让单脚支撑的时间逐渐加长。在练习中注意体会单脚支撑要领，注意把鼻、支撑腿的膝盖、脚尖放在同一重垂线上，支撑过程中不允许用内刃支撑滑行，初学者建议保持刀架与地面垂直。弯道滑行技巧弯道滑行的特点在于由于向心力的作用，身体不但需要前
倾，还需要向转向内侧倾斜。注意主要练习向r