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我的情绪我做主
活动设计:
初中生刚刚进入青春期,身体的各个方面都在迅速发育,其心理的各个方面也在发展,但相对生理发育速度来说则相对平稳,由此而造成初中生身心发展的种种特殊矛盾和表现,特别是情绪显得尤为强烈、波动和复杂,这导致他们对各种事物比较敏感,遇事也较为冲动,非常容易造成一些不必要的麻烦。因此,本人打算通过让学生认识情绪,掌握一些调节情绪的方法,从而使学生认识到健康情绪的重要性,学会在实际生活中,遇到情绪的困扰,知道如何行之有效地进行调节和管理。
教学目标:
1、学生对情绪的问题也有一定的感性认识;2、了解情绪的定义以及情绪对学习生活的影响;掌握一些调节情绪的方法;
教学重点:情绪对生活的影响;调节情绪的方法;
教学难点:调节情绪的方法。
教学过程:
一、引入:问:你现在的心情是?
二、情绪的基本类型:喜、怒、哀、惧三、游戏:
1、情绪大比拼:(1)全班四个小组,分配为“喜”队、“怒”队、“哀”队、“惧”队。(2)各队围绕自己的主题,集思广益,写出有关这个情绪的词语,看哪一组说出的词语多。2、我知你心情:
老师这儿有几张卡,卡上写着表达情绪的词汇,我们找几对搭档上台任意抽取一张,然后一个表演一个猜(表演者只能用肢体语言)。活动结束后我们评选出一对最佳搭档。四、故事欣赏《踢猫效应》
老板骂了员工小王→小王很生气,回家跟妻子吵架;→妻子觉得窝火,正好儿子回家晚了,“啪”
的给了儿子一耳光;→儿子捂着脸,看见自家的猫就狠狠地踢了它
一脚;→猫冲到外面街上,正遇上一辆车,司机为了
避让猫急忙转了方向盘;→却把旁边的一个小孩给撞到了。
f五、情绪对人有什么影响:情绪就像“神奇果”,会对人产生神奇的作用。有时,它会使人精神焕发,干劲倍增;有时,它会使人无精打采,萎靡不振。情绪影响着人们的行为,影响着人们的生活。
六、情绪调节:1、问:哪些事情影响你的情绪?遇到不良情绪,你会怎么办?倾诉型:找朋友谈心,写日记摧残型:吸烟、喝酒、狂吃狂睡、打架转移型:打球、跑步、唱歌2、摆脱不良情绪:①合理宣泄法:合理发泄情绪是指在适当的场合,用适当的方式,来解除心中的不良情绪,发泄可以防止不良情绪对人体的危害。哭适当的哭一场。喊痛快地喊一回。诉向亲朋好友倾诉衷肠。动进行适当的运动。②转移注意法:转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上,这样就可以使人从消极情绪中解脱出r
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