瘦肉汤1五谷杂粮饭
青菜猪腰汤
莲藕枸杞瘦肉汤1五谷杂粮饭
莲子红枣枸杞鸽子汤1五谷杂粮饭
鱼头豆腐汤
淮山红萝卜鸽子汤1五谷杂粮饭
1五谷杂粮饭
1五谷杂粮饭
3茭白肉丝
清蒸鲈鱼
3孜然羊肉
3红烧兔腿肉椰子汁八宝粥
3清炒鳝丝
3五香鸡腿
点心
新鲜水果莲子银耳羹
木瓜炖蛋
椰子汁八宝粥
木瓜炖蛋
新鲜水果莲子银耳羹1五谷杂粮饭2鲫鱼豆腐汤3金针菜炒肉丝新鲜水果孕妇奶粉
晚
1五谷杂粮饭2鸡蛋黄花汤
1五谷杂粮饭
1五谷杂粮饭2荠菜豆腐羹
1五谷杂粮饭2卷心菜瘦肉香菇汤3清蒸鲈鱼
1五谷杂粮饭
点心
2银耳桂圆乌鸡汤3清蒸白米3油爆腰花虾新鲜水果孕新鲜水果孕妇奶粉妇奶粉
2绿豆百合排骨汤3西兰花虾3豆芽肉仁新鲜水果孕新鲜水果孕新鲜水果孕妇奶粉妇奶粉妇奶粉
备注：五谷杂粮饭为糙米、小黄米、高粱米、黑米、血糯米。烹调之前，要将所有的米在清水中浸泡12小时。
410
f第四周基础进补
22早白粥加鸡蛋点莲藕枸杞心瘦肉汤
23白粥加鸡蛋青菜猪腰汤
24白粥加鸡蛋青菜猪心汤
25白粥加鸡蛋鱼头豆腐汤
26白粥加鸡蛋红豆汤
27白粥加鸡蛋鱼头豆腐汤
28白粥加鸡蛋莲藕枸杞瘦肉汤
午1五谷杂粮饭23茭白猪肝点新鲜水果心番茄胡萝卜鹧鸪汤
1五谷杂粮饭
1五谷杂粮饭
1五谷杂粮饭
1五谷杂粮1五谷杂粮1五谷杂饭饭粮饭
3皮蛋豆腐
3香菇百合炒肉片新鲜水果红豆汤
3番茄牛肉新鲜水果椰子汁八宝粥
3木耳蒸鲈3红烧兔腿3清蒸鲈鱼肉鱼新鲜水果番茄胡萝卜鹧鸪汤新鲜水果银耳莲子羹新鲜水果番茄胡萝卜鹧鸪汤
新鲜水果鲫鱼豆腐汤
晚1五谷杂粮饭2猴头菇银耳瘦肉汤3蛤蜊炖蛋点新鲜水果心孕妇奶粉
1五谷杂粮饭2腐竹山药百合瘦肉汤3鸡胸肉炒山药新鲜水果孕妇奶粉
1五谷杂粮饭2芋艿牛肉枸杞汤3白灼虾仁新鲜水果孕妇奶粉
1五谷杂粮饭2绿豆百合排骨汤3红烧翅中新鲜水果孕妇奶粉
1五谷杂粮1五谷杂粮1五谷杂饭饭粮饭2番茄胡萝2卷心菜瘦2银耳桂卜乌鸡汤肉香菇汤圆乌鸡汤3丝瓜毛豆3清蒸鲈鱼3清蒸白米虾新鲜水果孕妇奶粉新鲜水果孕妇奶粉新鲜水果孕妇奶粉
510
f夏季坐月子食谱大全
wwwhuolibaobaocom来源：活力宝宝网夏天天气一天比一天的炎热，这时候坐月子的妈妈可要注意了，天热妈妈们也许会没有食欲，但是一定的饮食添加是必不可少的，以下就让我们一起来看看夏季坐月子应该吃什么吧！1、适当饮用红r