第一周排毒与修复第一周食谱一、生化汤用量：1日份原料：当归40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜（干姜）25克，灸草（蜜甘草）25克，月子米酒水1050毫升
二、生化汤有祛瘀补血的作用。自然产者可于产后24小时开始服用7贴；剖腹产者则于排气后或是产后第三天再开始服用生化汤，约57贴。如果产后医师已经开了子宫收缩剂，不建议与生化汤同时服用，应先服用完子宫收缩剂再由中医师诊视后服用为宜。如遇伤风咳嗽、发烧、肠胃炎者忌用。
早
1白粥加鸡蛋
2白粥加鸡蛋莲子红枣乌鸡汤1黑白饭
3白粥加鸡蛋青菜猪肝汤1黑白饭
4白粥加鸡蛋
5白粥加鸡蛋黑豆红枣鲫鱼汤1黑白饭
6白粥加鸡蛋黑豆红枣鲫鱼汤1黑白饭
7白粥加鸡蛋莲子红枣乌鸡汤1黑白饭
点心午
青菜猪腰汤
莲子红枣乌鸡汤1黑白饭
1黑白饭汤
3豆芽肉丝
3丝瓜毛豆
3木耳蒸鲈鱼
3清炒鳝丝
3芦笋肉片
3清蒸鳜鱼
3茭白猪肝
点心
小米瘦肉粥苹果
红豆汤葡萄1黑白饭2木瓜鲜鱼汤3香菇肉片孕妇奶粉
赤豆瘦肉粥苹果1黑白饭2淮山香菇炖乌鸡3金针菇牛肉孕妇奶粉
小米瘦肉粥葡萄1黑白饭2腐竹山药百合瘦肉汤3西兰花虾仁孕妇奶粉
红豆汤芭乐1黑白饭2木瓜鲜鱼汤3虾仁蒸豆腐孕妇奶粉
赤豆瘦肉粥杨桃1黑白饭2淮山香菇炖乌鸡3木耳炒面筋孕妇奶粉
银耳莲子羹葡萄1黑白饭2淮山圆肉炖乌鸡3青豆虾仁孕妇奶粉
晚
1黑白饭2腐竹山药百合瘦肉汤3白灼虾
点心
孕妇奶粉
110
f备注：1黑白饭为黑米、血糯米、白米2八宝粥为黑芝麻、黑米、百合、红枣、莲子、银耳、核桃、红糖。3乌鸡每次半只，乌骨鸡蛋每天1个。4喝汤时一定要将汤中的材料一并吃完。烹调方法举例：（1）芝麻小米瘦肉粥（功效：养肝益血）1、黑芝麻小火炒熟备用。瘦肉切成肉粒，生姜切丝，用盐调味，搅匀。2、小黄米、白米、同时放入锅内煮熟（稠），将腌制好的瘦肉放入粥内，小火煮开，加适量的盐，盛盘。3、将炒好的芝麻放入粥内即可。（2）淮山香菇炖乌鸡（功效：补血养胃）1、乌骨鸡半只去脚、去头、去皮、去内脏；山药去皮切大块；香菇用温水浸泡。乌骨鸡汆烫一下，备用。2、将香菇、乌骨鸡、老姜、放入锅内，大火烧开5分钟，转小火煮20分钟，最后放入山药煮1015分钟，加盐调味即可。（3）八宝粥（功效：补血养气）1、将银耳、红枣、莲子用冷水浸泡30分钟。2、将所有材料（除红糖）放入高压锅内，加足量的水，上气后转小火煮25分钟盛盘。r