中医药健康管理服务记录表
体质辨识结果
气郁质
中医药保健指导：一、情志调摄：
宜乐观开朗，多与他人相处，不苛求自己也不苛求他人。如
心境抑郁不能排解时，要积极寻找原因，及时向朋友倾诉。
宜欣赏节奏欢快、旋律优美的乐曲如《金蛇狂舞》等，还适
宜看喜剧、励志剧，以及轻松愉悦的相声表演。
二、饮食调养：宜选用具有理气解郁作用的食物，如黄花菜、菊花、玫瑰花、
茉莉花、大麦、金橘、柑橘、柚子等。少食收敛酸涩的食物，如
石榴、乌梅、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬、南
瓜、泡菜等。
参考食疗方：（1）三花茶：茉莉花、菊花、玫瑰花，具有
行气解郁功效，适合气郁体质者饮用。
（2）黄花菜瘦肉汤：黄花菜（水焯）、猪瘦肉、生姜，适量
油盐。具有疏肝解郁功效，适合气郁体质者食用。
三、起居调摄：尽量增加户外活动和社交，防止一人独处时心生凄凉。居室
保持安静，宜宽敞、明亮。平日保持有规律的睡眠，睡前避免饮
用茶、咖啡和可可等饮料。衣着宜柔软、透气、舒适。
四、运动保健：宜多参加群体性体育运动项目，坚持做较大强度、较大负荷
f的“发泄式”锻炼，如跑步、登山、游泳。也可参与下棋、打牌等娱乐活动，分散注意力。五、穴位保健：（1）选穴：合谷、太冲穴（2）定位：合谷位于手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。太冲位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。（3）操作：采用指揉的方法（用大拇指或中指指腹按压穴位，做轻柔缓和的环旋活动，以穴位感到酸胀为度，按揉2～3分钟。每天操作1～2次）。六、其他：
医生：
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