教套路前先要跟学生讲解清楚整套动作的路线特点,否则学生下次在换个地方或换个方向练习时就很容易走错方向。方向如果错了,那么整套动作也就错了。总体来看24式太极拳是直线往返运动的。第一个动作的运动方向是身体左侧所对应的方向,再换方向运动时就
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是往相反的方向走。比如说起势是身体左侧所对应的西面,那么第一个动作就是往西走,接下来有几个动作都是往西运动,当要换方向运动时一定是往东走,同样接下来的几个动作都是往东走。后面的动作依然是按照这个规律进行,按照东西方向往返进行。如果起势是身体左侧对应的是北面,那么整套动作就是按照南北方向往返进行。
24式太极拳中许多动作都是左右两侧配对出现的,比如说左右野马分鬃;左右搂膝拗步;左右揽雀尾;左右蹬脚;左右下势独立;左右穿梭,倒卷肱,云手也是左右手交替运行。所以在学生学会一侧的动作后,可以先让学生自己去揣摩另一侧的动作如何去做,然后老师再做示范,学生再对照自己所做动作进行修正。
22练习的初级阶段以记住动作和路线正确为目的,练习的中后期阶段再提出更高的动作质量要求
太极拳运动起来停顿不明显,讲究势势相承,给人一种连绵不断的感觉。这种呈现出来的整体感常常让初学者很难把动作记住。动作都难记住,那练出来的效果肯定不好。所以在教学的初级阶段主要是让学生记动作,不要对他们提出更多其它的要求。为了达到这个目标教师可以采取慢拳快教的办法,等学生把每个动作的大致运动方法记住后在按照慢的节奏把动作串联起来。同时在每次练习开始前都要让学生复习一下运动路线的确认方法,在运动中也要多提醒学生正确的运动路线。运动路线是套路运动的前提,如果运动路线错了,动作再好也是不符合要求的。当学生已经记住动作和运动路线时再给他们提出更高的要求。在动作要领上要注意运用腰脊带动四肢进行活动,做到以腰为轴,才能使手法、步法变转圆活,动作轻灵顺遂。从第一势开始直到最后一势,势势相连、绵绵不断,如行云流水一般。
23要求学生观看24式太极拳表演录像,提高演练水平
从教学实践体会,教师的示范次数是有限的,而且单一的动作示范是不够的。在教学的中后期阶段,学生已经记住了动作,需要提高动作质量。此时充分考虑学生和教师的实际情况,合理利用VCD光盘教学可以加深学生的直观印象,起到很好的教学效果。当学生基本记住太极拳动作时经过多次观看VCD,学生自己会去揣摩动作,找出自己的不足之r