放松。注意敛臀，支撑腿不可太直。
太极拳的步法主要有前进步、后退步、侧行步。做前进步时一脚，向前迈出，以脚跟先着地，然后重心前移；做后退步是一脚站稳，重心不动，另一脚提膝向后落，脚尖先着地，然后落脚后再移动重心；做侧行步时脚跟先起，落脚是脚尖先落，保持身体平稳移动，两脚交替进行。在整个步法的进行变化过程中身体重心要平稳过度，不能忽高忽低，身体姿势保持正中。
太极拳手型主要有：拳型、掌型、勾型。拳型不可握太紧，拳面要平；掌型虎口呈弧型，腕部保持松活；勾型掌心含空，五指不可用力。太极拳手法主要有：、捋、挤、按。在太极拳法中，将向上向外之力称为。双方搭手，对方进身做攻势，以手前进；我则逆敌方向，承其劲力而含有向上向外的劲力，使对方的劲力既不能到达我的胸部，有不能随其意而下降，即所谓劲。在太极拳法中，将向旁侧的横力成为捋。对方向我进攻时，我沾住其腕肘，顺其前进之势而领向我身体的左侧或右侧，即在对方劲力之上在略加向旁侧的小力，使对方身体受到更大的旁侧方向的合力。在太极拳法中，将挤住对方，使其失去运化的外推之力称为挤，即以手、臂、肩、背粘住对方，从而向前推掷。在太极拳法中，用手下按，以抑制对方前进的攻击的手法为按。其实，按劲表现形式是以手向下，但是仍要贯以全身的劲力。如果同时含有向自身方向牵引的趋向，则按劲可使对方足跟离地；同时向一侧牵引，则可使对方身体倾斜。所有这些都为向前发放创造条件。
拥、捋、挤、按这些手法在24式中主要表现出来的都是关于圆的运动。太极拳的手法来源于太极图，太极图包含着阴阳转化的哲理，在武术上体现出刚与柔的变化，防守与进攻的矛盾转化。在阴阳鱼图形中不难看出，大圆弧是防守，用来化解对方的劲道；而小圆弧是发力，用来进攻。对于初学者来讲先教学生划不同形式的圆，可以使教学变得更直观，便于学生记忆动作。这些圆的运动大致包括：里合圆、外开圆、里合外开圆、两手平行圆。
13最后步法和手法同时配合练习基本动作
24式太极拳由24个动作组成，但是有几个基本动作出现的次数较多，而且基本包含了太极拳所有动作的特点。这几个动作是：左右野马分鬃；左右搂膝拗步；倒卷肱；云手。在练习这几个动作的时候还要提醒注意身法和眼法的要求，但是也不能急于求成，要循序渐进，让学生在反复的练习中基本掌握这几个动作。
2正式套路教学中要注意的问题
21讲解整套动作的路线特征以及整套动作的编排特点
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