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一.健美操课程介绍
健美操课程教学计划
健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目,具有高度的艺术性。健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征上。“健康、力量、美丽”是人类有史以来所追求的身体状况的最高境地,而健美操运动中,无论是健身健美操、还是竞技健美操,无不处处表现出“健、力、美”的特征,包含着高度的艺术性因素,使健美操不同于其他运动项目,这也正是人们热爱健美操运动的原因之一。健美操运动之所以深受人们喜爱,除练习本身的功效性、动作的时代感外,很重要的因素之一是现代音乐给健美操带来的活力。健美操运动与音乐的强烈的节奏性使健美操练习更具有感染力。
二、健美操课程的任务
1.熟练掌握健美操运动的基本方法和技能;能科学地进行健美操锻炼;掌握健美操创编的基本原理和技能;掌握常见运动创伤的处置方法。
2.积极参与学校和社会的各项健美操活动,基本形成终身体育的意识和习惯,能测试和评价自身体质健康状况,编制可行的健美操个人锻炼计划,具有一定的健美操的欣赏能力。
3.全面发展与健康有关的各种体能,提高自己的运动能力;熟练掌握健美操科学锻炼的方法;能合理选择人体需要的健康营养食品;形成健康的行为生活方式。
4.学会根据自己的能力设置学习目标,能通过健美操改善自己的心理状态,养成积极乐观的生活态度;学会运用健美操与音乐相结合的方法调节自己的情绪;在运动中和音乐中体验健美操的乐趣和成功的感觉,能克服各种困难,缓解心理压力。
f5.表现出良好的体育道德和合作精神;正确处理竞争与合作的关系。
三、教学内容与学时(一)一年级第一学期
类别理论部分
技战术实践类
体能类其他合计(二)二年级第二学期
教学内容理论知识
基本动作练习成套动作练习难度技术练习一般身体素质
考核
类别理论部分
技战术实践类
体能类其他合计
教学内容理论知识
难度技术练习专项成套动作练习
创编动作及理论一般身体素质考核
学时221042424
学时221042424
f四健美操考试评分标准
评定内容及得分
一般
较差

非常好
表现力2分
激情风格
12141516
1718
1920
动作的正确性
动作完成6分
身体的协调性动作连接
40454650
5155
5660
音乐合拍2分
节奏感
动作与音乐激情与音乐
12141516
1718
1920
五成绩考核与评定(一)技术达标与技术评定(40%)(二)平时出勤与课堂表现(60%)六.健美操选修课考试内容r
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