每日需求量食物100克早餐全麦馒头50摄入营养计算鸡蛋红皮摄入营养计算酱豆腐摄入营养计算红小豆摄入营养计算大豆黄豆摄入营养计算黑豆摄入营养计算桂圆干摄入营养计算枣干摄入营养计算总卡路里上午加餐腰果摄入营养计算苹果红元帅苹果摄入营养计算总卡路里米饭蒸粳米摄入营养计算鱼香肉丝摄入营养计算生菜花叶摄入营养计算总卡路里葡萄干摄入营养计算西兰花摄入营养计算银耳摄入营养计算莲子干摄入营养计算百合（干）摄入营养计算总卡路里总数量5053151010106152533单位数量个505315111
1600能量kal水分克
60蛋白质克8844128678412182022023513513613615033204822904
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f黑芝麻片摄入营养计算多谷物面包摄入营养计算焙朗摄入营养计算2016410早餐多谷物面包摄入营养计算味全酸奶摄入营养计算黑芝麻片摄入营养计算葡萄干摄入营养计算午餐米饭蒸粳米摄入营养计算杏鲍菇炒鸡肉摄入营养计算西葫芦炒虾米摄入营养计算苹果红元帅苹果摄入营养计算下午加餐焙朗摄入营养计算多谷物面包摄入营养计算412016411早餐窝头摄入营养计算黑芝麻片摄入营养计算鸡蛋红皮摄入营养计算酱豆腐摄入营养计算番茄摄入营养计算
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午餐米饭蒸粳米
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f摄入营养计算杏鲍菇炒鸡肉摄入营养计算西葫芦炒虾米摄入营养计算苹果红元帅苹果200摄入营养计算
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