家庭作息时间表（周一至周五）
时间
内容
备注
700715
起床预备、大小便
早起来首先喝杯温开水很重要
715725上午
725735
735750
16401730
18001830
穿衣、洗脸、擦香香入园前准备来园路上放学、自由活动写作业
自己事情自己做，动作认真、快捷
穿外衣、鞋，整理好书包水、酸奶、水果、车包、游泳包、下楼
路上注意安全、遵守规则
在幼儿园和小伙伴活动，若提前到家，可安排做家务
妈妈做晚饭时同步安排写作业
18301900
洗手、晚餐
吃饭时不许开电视
下午19001940晚上19402000
200020402010203020302100
看电视、游戏、散步
大人尽量参与游戏中
洗澡
尽量自己洗澡、穿衣
写字、画画、阅读
若是用电脑或写字，期间可安排五分钟休息
喝酸奶、睡前洗漱（口、脸临睡之前半小时喝牛奶有助于睡眠和
、脚）
消化
睡前捏脊、入睡
温故而知新安静
ffr