心理健康手抄报内容大全
篇一心理健康手抄报资料
一、怎样才算心理健康呢
1、充分的安全感。
安全感是人的基本需要之一如果惶惶不可终日人便会很快衰老。抑郁、焦虑等心理会引起消化系统功能的失调甚至会导致病变。
2、充分了解自己对自己的能力做出恰如其分的判断。
如果勉强去做超越自己能力的工作就会显得力不从心于身心大为不利。由于超负荷的工作甚至会给健康带来麻烦。
3、生活目标切合实际。
由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限度如果生活目标定得太高必然会产生挫折感不利于身心健康。
4、与外界环境保持接触。
因为人的精神需要是多层次的与外界接触一方面可以丰富精神生活另一方面可以及时调整自己的行为以便更好地适应环境。
5、保持个性的完整和和谐。
个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一方能得到最大的施展。
6、具有一定的学习能力。
现代社会知识更新很快为了适应新的形势就必须不断学习新
f的东西使生活和工作能得心应手少走弯路以取得更多的成功。
7、保持良好的人际关系。
人际关系中有正向积极的关系也有负向消极的关系而人际关系的协调与否对人的心理健康有很大的影响。
8、能适度地表达和控制自己的情绪。
人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放以求得心理上的平衡。但不能发泄过份否则既影响自己的生活又加剧了人际矛盾于身心健康无益。
9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。
人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来但不能妨碍他人利益不能损害团体利益否则会引起人际纠纷徒增烦恼无益于身心健康。
10、在不违背社会道德规范下个人的基本需要应得到一定程度的满足。当然必须合法否则将受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁自然毫无心理健康可言。
二、十种正常的异常心理
精神正常并不意味着没有一点问题关键是这些症状的产生背景、持续时间、严重程度以及对个体和环境的不良影响如何。正常人也可能出现短暂的异常现象时间短、程度轻尚不能贴上精神病的标签
1、疲劳感通常有相应的原因持续时间较短不伴有明显的睡眠和情绪改变经过良好的休息和适当的娱乐即可消除。
f2、焦虑反应焦虑反应是人们适应某种特定环境的一种反应方式。但正常的焦虑反应常有其现实原因现实性焦虑如面临高考但可随着事过境迁而很快缓解。
3、类似歇斯底里现象多见于妇女儿童。有女性和丈夫吵架尽情发泄、大喊大叫、撕衣毁物、痛打小孩甚至威胁自杀。儿童可有白日梦、幻想性r