次数
(图四)
快跑快跑
慢慢跑
慢跑
慢
跑快跑
跑
快跑
2~3次
二、身体素质
1、内容:1)角力2)俯卧撑(立卧撑)3)推小车(15m×2)4)立位体前屈2、教法:教师讲解并且适当示范示范组织学生练习,个别同学可实行辅导。
要求:练习认真,克服困难,遵守纪律。
10分1、学生认真听讲,记住练习
方法。2、两人一组,相互协作,相
互协助,完成练习。
10×235次
f1、组织学生实行放松。
1、学生能积极实行放松。
结
2、小结本堂课的学习情况。
2、学生认真听讲,共同参与小
束
3、布置课后作业,安排学生5结,明确存有的问题。
部
收器材。
分3、值日生按要求回收器材。
分
4、“同学们再见”
4、“老师再见!”
班级实施日期情况记载
练习预计负荷密度42
平均135次
心率
场篮球场一片或空地、跑道
地
器
材
fr