态的准确性。压腿要注意直膝。身体要伸直头手尽量向脚尖靠近踢腿注意踢起时要迅猛落地时要轻缓旁腿动作注意侧躺身时腰挺直臀部收紧不可低头翘臀。
3、腰上腰、旁腰、中腰
坐顶上腰动作做法准备姿态绑脚并腿坐上身垂直手指尖体侧着地。做法头、颈、肩、胸腰尽力向后下。
f跪下旁腰动作做法准备姿态双跪坐上身挺直双手背后。做法臀部慢抬起呈跪立同时双手由左下方向右双晃手呈顺风旗下旁腰。此动作左右均可训练。
跪下中腰动作做法准备姿态双腿并拢跪坐双手扶大腿。做法①臀部抬起跪立向右后下腰同时双分手抓住脚踝。做法②双手经分手叉腰向右后下腰。
拧腰动作做法准备姿态双跪坐双手扶大腿。向右拧腰双手向前方伸出同时提臀上身稍前倾再划向右侧上身随双手向右侧拧腰眼看右侧右手撑右脚脚踝左手头顶上方自然下垂。向左侧拧腰动作相反。
涮腰动作做法准备姿态双跪坐双手山膀按掌。做法双手与肩同宽向前伸出上身前倾手带动上身和头一起移动到右侧再移动到后方移动到左侧再还原到准备姿态。向左涮腰动作相反。
※训练要求
下上腰时中腰垂直不能塌腰胸腰向上顶颈部放松不可憋气。下旁腰时胯部不能移动向右侧下腰左侧腰向上挑姿态腰舒展。下中腰时气息放松尽量用中腰、上腰头向臀部靠近。涮腰时头、手、上身要一致尽量用到每个部位的腰。
学习简单的现代舞动作
1、基本脚位
f2、上身练习头部、膀子、胸腰、腿部、胯腰、后腰
3、仰卧起坐、蝶式、胯部练习
4、踢腿正踢、旁踢、后踢
四、课课堂小结
总结本堂课的优劣之处向学生提出希望。
舞蹈教学课教案
课题基本功训练
教学目标从整体上训练学生克服身体的自然状态获得正确的直立感发
展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏感训练学生动作时所需的软
度、力度、开度。
教学重点、难点要注意教学方法避免学生在学习过程中拉伤韧带还要
教会学生用正确的方法练习错误的方法会让训练适得其反。
教具准备音乐播放器音响把干等
教学内容
一、介绍舞蹈基本功的作用
1、通过练习可达到身体的直立感和稳定性以及较准确地移动重心的能力。
2、开发智力表现美。学生掌握把上、把下各种舞蹈
f动作技巧这是必要的但不是唯一的。她们掌握的不应是僵死的形体动作而应该是渗透充满了情感和想象的舞蹈艺术语汇也就是不能死学学死。在基本功训练的基础上要发展形象思维自由地、创造性地组合表演动作直至能较成功地创编舞蹈、舞蹈律动和游戏作品。
二、教学生练习一些舞蹈基r