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【推荐】自我调理：男性保健六大妙招
导语做好保健，并不是说只要合理的饮食就足够了，还要加上合理的身体的配合。尤其是对男性而言，做好保健更加显得重要。青年男性应该注意自己的身心变化。平时大家需要注意身心的变化，不要长时间的玩手机玩游戏，而且应该注意多休息，有效地进行自我调理，并且在日常生活当中，也要注意身心的调节方式，那么，青年男性保健应该注意哪些禁忌事项？1青年忌睡懒觉一个身体正常的青年，假如经常赖床贪睡，同时又不公道饮食，不运动，势必能量储备大于消耗，就轻易形成肥胖；假如平时生活有规律，逢节假日却睡懒觉，便会扰乱体内生物钟的时序，使激素水平出现异常波动，导致心绪不悦，疲惫。如果由于舒适的睡觉沉没食欲，使肠胃经常发生饥饿性蠕动，粘膜的完整性遭到破坏，这就轻易发生胃炎、溃疡和消化功能不良等症状。起床迟的青年，其肌张力都低于一般人，爆发力不足、动作反应迟缓。另外，青年在热和的被窝里赖床不起，最轻易产生一种题目即：手淫。而且早晨卧室空气混浊，长时间呼吸混浊的空气会给肌体带来很大损害。因此，青年忌睡懒觉。2青年忌不重视心室早搏很多青年经常出现胸闷、心慌，总想大口喘气才感到舒服。这些现象是由于心室早搏，早搏一般见于心脏病的病人。由于疾病引起的早搏叫病理性早搏。但早搏也常发生于健康人，特别是青年人，在激烈运动后休息时，往往会出现情绪紧张、过度
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疲惫、吸烟酗酒、便秘等题目时，都可诱发早搏，这叫生理性早搏。这就是说早搏并不全都是由心脏有病引起的。健康人偶然发生早搏并不会影响健康。但是，在患流行性感冒后的青年，假如感到明显的胸闷，并且心悸伴有频繁早搏时，千万不要忽视，必须要到医院检查，是否已患有病毒性心肌炎。3青年忌手淫手淫是指男性用手抚弄阴茎引起性兴奋、产生性快感的一种不正常的行为。一周几次、天天一次手淫，可使性器官局部刺激阈值升高，造成婚后性交不射精或不出现性高潮。手淫会男子可诱发无菌性前列腺炎而产生腰背酸痛，排尿滴沥不清、排尿终末有白色液体滴出，尿道有灼热感，会阴不适，以到困乏、乏力等病症。过度手淫影响工作和学习，影响青年身心健康。因此，青年忌手淫。4青年男子忌频繁遣精在青少年中，很多人频繁遗精是由于精神因素而造成的。因此，假如要防止频繁遗精的现象，就必须r