睡足8小时，怎么还顶着眼袋和黑眼圈？日本健康专家说，这意味着你体内的血液循环不够顺畅，血液粘稠度较高，你体内的血液循环不够顺畅，血液粘稠度较高，很可能与肉类食品摄入过多有建议平衡膳食，减少肉类摄取，在膳食结构中增加乳制品和豆类食品。关。建议平衡膳食，减少肉类摄取，在膳食结构中增加乳制品和豆类食品。问题2：牙龈出血
f为什么一到生理期牙龈就容易出血？这和牙龈不够健康有关，为什么一到生理期牙龈就容易出血？这和牙龈不够健康有关，是牙龈发炎前兆。建议月经结束后去诊所洗牙，彻底清除导致炎症的牙结石，前兆。建议月经结束后去诊所洗牙，彻底清除导致炎症的牙结石，避免发炎症状进一步蔓延，认真刷牙，用淡盐水漱口。另外，大量钙、状进一步蔓延，认真刷牙，用淡盐水漱口。另外，大量钙、铁离子会随经血流这也是导致生理期牙龈出血的原因，建议每天补钙，失，这也是导致生理期牙龈出血的原因，建议每天补钙，并摄入足量维生素D。问题3：头发容易断裂如果你的头发在生理期变得特别脆弱、易断裂，如果你的头发在生理期变得特别脆弱、易断裂，很可能你已经处在贫血边生理期时，头发缺乏氨基酸供给，角质蛋白含量降低，会出现“缘！生理期时，头发缺乏氨基酸供给，角质蛋白含量降低，会出现“暂时性生理期贫血”从而引起头发断裂。应多吃含矿物质铁多的食物，如菠菜等，理期贫血”，从而引起头发断裂。应多吃含矿物质铁多的食物，如菠菜等，以此改善体内贫血隐患。此改善体内贫血隐患。5、排毒新加坡医学专家发现，天开始，新加坡医学专家发现，女性从月经第1天开始，体内就会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质酵素。这种酵素能分解体内毒素、酵素单位更小的蛋白质酵素。这种酵素能分解体内毒素、让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒。美国健康专家雪兰登格林说，性转变，帮身体有效排毒。美国健康专家雪兰登格林说，经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，毫升水十分必要。体排毒有很大帮助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。医学专家还说，15，医学专家还说，女性在月经期间身体敏感度比平时高15，轻轻点按几个特殊穴位，就能刺激身体新陈代谢，促进体内毒素排出。但专家也特别强调，殊穴位，就能刺激身体新陈代谢，促进体内毒素排出。但专家也特别强调，一定要轻轻点按而非用力按摩。定要轻轻点按而非用力按摩。涌泉穴：当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉r