老年高血压患者的健康指导摘要：本文从饮食、用药、运动等方面阐述了老年人患有高血压疾病需要注意的地方以及一定的健康指导，希望能对患有高血压的老年人提供一个良好的生活借鉴，从而减少疾病提高生活质量。关键词：老年人高血压健康保健中图分类号：r473文献标识码：a文章编号：16723791（2013）02（c）022901老年高血压是指老年人在未使用抗高血压药物的情况下，血压持续或非同日3次以上收缩压≥140mmhg和舒张压≥90mmhg1。高血压是一种常见疾病，尤其是老年人更是多见，在日常生活中它对老年人的身心健康都带来了一定的危害。因此，老年高血压患者的健康指导尤为重要，同时这对老年人保持身心愉悦和安享晚年有着一定的影响。为此，本文从饮食、用药、运动等方面阐述了老年人患有高血压疾病的健康指导，旨在对患有高血压的老年人提供一个良好的生活借鉴。1饮食指导饮食在预防和治疗高血压疾病中有着至关重要的地位。高血压需要长期用药，但药物都具有一定的副作用对于人体或多或少都有一些影响。从饮食方面入手，控制血压既没有什么副作用，对于老年人的身体也有一定的益处。11低盐饮食
f低盐饮食主要是限制钠盐的摄入，钠盐与高血压之间有着密切的关联。钠盐过多可使水、钠潴留，血容量增加，心输出量增加，导致血压升高；另一方面，可导致细胞内钙离子浓度升高，引起小动脉收缩、外周阻力增高，使血压升高2。所以有效地控制钠盐的摄入也是控制血压的关键。每日食盐量应控制在5g以下，酱油也应减少使用，少吃腌制食品，另外凡是含钠高的食物也都要限量食用。
12补充维生素老年高血压患者应该多吃富含维生素的食物。维生素是人类进行生命活动和保持健康所必须的一类物质，人们每天都应保证一定量的维生素摄入，多吃蔬菜瓜果，豆制品等，要做到不偏食不挑食。另外适当的补充维生素c还可以起到降低血压的作用，例如韭菜、青菜、橙子、葡萄、柚子等食物维生素c的含量尤其丰富可以多食。13补钙补钾适当的补钙补钾可以降低血压。补充钙的摄入有增加尿钠排泄的作用，所以增加钙的补充有利于阻止钠对血压的升高作用，另外人到老年易患骨质疏松，补钙可以有效的预防和缓解。高血压患者持续服用降压药，会导致排钾尿量增加，使钾大量流失，易引起低钾血症，故要注意钾的补充。在饮食上奶制品、豆制品、鱼虾等都有丰富的钙，香蕉、豆类、菠菜、海藻类食物有利于补充钾，在平常膳食中应多食。
f2用药指导高血压是一种慢性疾病，r