产科健康宣教
产后产妇注意事项
1、环境产妇居室应温馨空气新鲜光线明亮每日开窗通风至少30分钟。夏天可以开空调但不要让冷风直接吹到身上。
2、饮食产妇的饮食应营养丰富主食、肉、蛋、奶、蔬菜、水果都要吃水果只要不冰镇就可以因为喂奶的妈妈消耗能量所以要少量多餐一天吃56顿饭。月子里的妈妈排汗多还要泌乳需要水分比较多可适当增加粥、汤类食物摄入注意喝鸡汤或肉汤的时候不要只喝汤应该把汤里的肉也吃掉因为主要营养成分还就是在肉里。
3、适当活动阴道分娩的产妇产后612小时就可以下床轻微活动第二天就可以在室内随意走动剖腹产后24小时也可以下床活动了。适当的活动可增强血液循环、增加食欲、预防下肢静脉血栓形成促进康复。
4、清洁卫生月子里的妈妈会大量出汗这就是产后的一个生理变化也就是正常的生理恢复过程。这段时间应保持皮肤清洁可以用热毛巾擦身体月子里能洗澡不？这就是很多产妇问的问题。其实会阴侧切伤口或剖腹产伤口长好后就是可以洗澡的建议洗淋浴洗澡时间不要太长每次810分钟洗完后及时擦干身体穿上衣服。
5、产褥保健操产褥保健操可促进腹壁、盆底肌肉张力的恢复避免腹壁皮肤过度松弛预防尿失禁、膀胱直肠膨出及子宫脱垂。产妇应根据自身情况运动量由小到大、由弱到强循序渐进练习。一般在分娩1周后开始直至产后6周每1～2天增加1节每节做8～16次。第1节呼吸运动仰卧深吸气收腹部然后呼气。
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第2节缩肛运动仰卧两臂直放于身旁进行缩肛与放松动作。第3节伸腿动作仰卧两臂直放于身旁双腿轮流上举与并举与身体呈直角。第4节背部运动仰卧髋与腿放松分开稍屈脚底放在床上尽力抬高臀部及背部。第5节仰卧起坐仰卧两手放腰部上身抬起及放下。第6节腰部运动跪姿双膝分开肩肘垂直双手平放床上腰部进行左右旋转动作。第7节全身运动跪姿双臂支撑在床上左右腿交替向背后高举。
6、计划生育产后42天之内禁止性交。根据产后检查情况恢复正常性生活。喂奶的妈妈宜选用工具避孕如避孕套或宫内节育器俗称带环不喂奶的妈妈还可选用药物避孕。一般阴道分娩后3个月或剖腹产后半年可到医院带宫内节育器。
7、产后健康检查产后42天产妇应带着孩子一起来医院进行一次全面检查以了解产妇全身恢复情况及新生儿发育情况。
产科母婴须知
1、母婴同床可能使您的宝宝受到意外伤害请将宝宝放在婴儿床
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上单独入睡。2、被子盖住脸面睡眠就是非常不安全、不卫生的为了r