龙源期刊网httpwwwqika
comc
浅谈现代舞训练的方法与意义
作者：崔洁来源：《艺术科技》2019年第15期
摘要：现代舞兴起于19世纪末20世纪初，是在古典芭蕾舞艺术走向保守和封闭后，新兴的一门舞蹈艺术形式。现代舞不同于芭蕾舞蹈艺术，它的技术训练种类多种多样，并具有自身的训练方法。学习现代舞，可以认知自己的身体，开发新颖的肢体语言，抒发真实的内心情感。对舞者的身体能力和对舞蹈的感知能力都有很大的帮助。
关键词：现代舞技术练训练方法
1现代舞的形成
最早的现代舞是为了反对晚期古典芭蕾舞的因循守旧而产生的。它认为晚期的古典芭蕾艺术是缺乏现实意义的舞蹈技术堆砌。相比之下，现代舞所崇尚的自由和现实更加符合当代人的审美追求。伊莎多拉邓肯被称为“现代舞之母”。她大胆地抛弃了芭蕾舞中的紧身衣与足尖鞋。赤脚而舞的肢体动作符合自然运动法则，符合当代人的思想精神，让更多热爱舞蹈艺术的人感到新奇和真实。如果说邓肯创立现代舞是为了抛弃古典芭蕾艺术对自己的束缚，那么玛莎葛莱姆、韩芙丽和霍顿等现代舞艺术家就是在有意识地创建一种新的舞蹈艺术秩序，使得现代舞蹈艺术不再是一种单纯的身体运动形式，而是一种有思想、有内涵，理论与实践并存的舞蹈艺术体系。
2“倒地爬起”技术训练
古典芭蕾舞的审美标准是“轻、准、稳、美”。基本体态讲究“开、绷、直、立”。在芭蕾基训中，舞者的每一个动作都要按照组合顺序，合乎标准地进行。从擦地到大踢腿，从把上训练到把下训练，都是为了科学地训练腿部肌肉能动力以及上肢动作的延伸感而制定的。因此，人们在欣赏古典芭蕾舞时，总会对舞蹈演员加以赞赏，认为她们是美的代言人。而在现代舞中，单纯的美感已经不再作为评判作品好坏的唯一标准。在现代舞训练中，为了回归自然，寻找人类发展的本质规律，地面训练成为现代舞练习重点。例如，韩芙丽的“倒地爬起”技术。她认为，舞者的动作都处于平衡与失衡之间，当舞者发力去完成一个移重心的动作时，都要运用更多的能力去寻找下一个防止失衡的平衡性动作。失衡的幅度越大，寻找平衡的动作就显得越有力量。“倒地爬起”技术训练是人们在平衡与失衡中的动作力量转换。组合中，转换的次数越多，转换动作种类越丰富，舞者对于“倒地爬起”概念的理解就更加透彻，对自身肌肉的控制能力就更加灵活与稳定。
3“收缩放松”技术训练
f龙源期刊网httpwwwqika
comc
玛莎葛莱姆的“收缩放松”技术是让现代舞风靡r