不良生活行为吸烟、酗酒、饮食不洁、起居无常等养成科学饮食习惯不挑食、偏食、暴饮暴食,不吃不洁水和食物,不轻视早餐遵守院校饮食饮水卫生制度加强自我心理调适,及早适应学校的紧张生活。为了我们健康的身体,我们一定要养成科学健康的饮食习惯。其次,谈谈失眠。失眠一直以来是我和我周围同学的日常话题了。经常听到有些同学抱怨说,他们昨晚失眠了之类的话,我自己也一直深受失眠的痛苦,没了好睡眠,就没精神上课和做其他事情,所以很想睡一个舒服的晚觉。上了家庭用药课,我知道失眠是由多个原因引起的,例如1环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变。2、个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等
3、躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠4、精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠另外,还有情绪和心理原因等。尤其是我们大学生,平时的学习任务重,压力大,焦虑紧张常常使我们难眠,我们应该要克服这些毛病,提高睡眠质量,董老师告诉,要提高睡眠质量,可以有很多途径。学习了董老师教给我们的知识后,我改掉了以前的不良习惯,逐渐地我的睡眠质量有了好转,我也把这些经验在微信和QQ空间里和好友同学们分享。我觉得人的身体健康问题就是一个大学问,要保持自己身体健康,必须掌握相关的健康常识,这样才能将身体这一大工程搞好。现在,我个人简单说下《家庭健康常识》公选课的意义。我觉得《家庭健康常识》这一选修课开的很好,因为现在我们大学生的身体素质远远不及以前,我觉得这种现象主要是因为现在社会科技的进步,导致学生们将大部分注意力放在了电脑、游戏之上。所以,我觉得老师的课程得继续下去,多传授一些与健康相关的知识给我们。而我们也该多选择一些关于健康、疾病、药物等方面的课程正如上面所说的:健康不代表所有,失去健康你将失去所有。没有一个良好的身体素质,想要在这个经济全球化、竞争如此激烈的社会背景下成就自己的梦想,完全是“空谈”了。因此,家庭健康常识课是我们生活健康的
f指导,对我们的生活和学习有着积极的作用。
我对学习该课程的建议是:第一,老师上课其实可以适当的点一下名,因为我们上健康与药物这一课程的初衷,就是要多学习一点健康与药物方面的知识,一来可以使同学们之间相互了解一下,二来可以增强课堂的气氛。第二,老师可以适当对同学们提问一下,看同学们想了解哪方面的医学知识,虽然这样可能老师的课件r