炼的意识和能力。
3情感目标：通过耐久跑教学，提高学生的自信心和调节情绪的能力培养学生的竞争意识和合作精神。
教材
耐久跑技术
器材标志物8个、学习评价记录夹、秒表一块。
本课重难
重点学会途中跑中的呼吸节奏与跑步姿势难点熟练应用技术进行练习，以及克服“极点”的意志。
点
授课过程
教学内容
教学实施步骤教师活动与学生队形组织
１、全班成四路横队集合。
课堂常规约2mi

1体育委员整队报告人数，教室检查服装。
2师生问好。
3教室宣布本课教学内容与教学目标。
4安排见习生。
组织如图：××OO△
☆△体育委员
☆教师
f1“听数抱团”游戏。
（通过本游戏提高学生对耐久跑的兴趣，进而达到热身的目的。）
教室简介游戏规则：
1图示游戏规则及组织方法
（1）队伍按男女分组各呈一
☆
路纵队按顺时针方向慢跑。
准备活动约10mi

（2）听到教师哨声信号后立刻向相反防线继续慢跑。
3听到教师数字信号后，学生自行以最快速度按数字抱成一团。如教师数字口令为“5”，则相近的5位同学抱团。
2学生认真听讲，记住要求和重点等3学生练习：（1）慢跑体会脚掌着地的方法和呼吸节奏（2）听清教师的信号变换。做好随时变向、抱团准备。
（4）教师可变换数字口令信号，如“85”即三人抱团。
（3）快乐游戏、全情投入。（4）认真投入做徒手操，谨防受伤。
2原地徒手操：
头部运动、扩胸运动、
体转运动、腹背运动
f1．变速跑
组织与要求：教师讲解有关知识点、要求及重点等。
要求：发展一般耐力，途中跑时正确的身体姿势和合理的呼吸方法。
基本部分
25mi

重点：呼吸和跑的节奏1图示组织队形方法：相配合。
2图示组织队形方法：变速跑的生理效果，首先是增加心脏容量，改善跑的过程中心脏对循环系统的泵血能力，从而更好地向工作中的肌肉提供血液，提高有氧代谢能力，即提高了耐久能力。
2绕障碍物曲线跑
组织与要求：以低速绕每个标志物慢跑。过渡提速至自身70左右的匀速跑水平。
3末尾追逐跑
组织与要求：绕规定圆的区域慢跑，末尾的队员从队伍外侧以加速跑跑至队伍最前方成为排头。一次进行。
教师强调联系重点。随时提示。
23．图示组织队形方法：
学生练习注意：（1）体会脚掌着地的方法和呼吸节奏
练习密度：4255（2）学生自主体会自己“极点”的到来以及靠意志力克服。
平均心率：135次分
f1分组讨论与简单自由活动
结束部分
2小结本堂课的学习情况。学生r