角度。
部分纠错
（时②结合实心球练习
要求：听统一口令掷、拿实心球，服从指挥，相
间
互指导时应提醒同伴上下肢用力协调，动作快速
30′）
连贯，蹬地、收腹、挥臂、压腕、拨球的正确用
力顺序。
3、掷远游戏
游戏规则：距离边线有4掷远游戏练习队形：
条线距离起点分别是4
○○○○○○○○
米、5米、75米、100
米以上一说，每两条线间
5′
的分值分别是1分、4分、10米10
6分、8分、10分。每组分
成员自行组合两人或者75米8分
多人一组，每人的分数相5米6分
加，谁的分高，谁就获胜。4米4分

4米内1分
2
f二、身体素质练习
8’
1、抓握实心球
要求：反应迅速，手指用力抓握，注意安全。1组
左右手各抓握510次。男生10次左右，女生5次左右。
2、手握实心球屈臂练习要求：快起慢放，注意安全。
1组
左右手各屈臂812次。男生12次左右，女生8次左右。
3、直臂握球蹲起812次要求：直臂握球，快起慢蹲。
2组
男生12次左右，女生8次左右。
一、整理放松活动。
队形：成体操队形。
整理二、学生自评。
要求：
三、教师小结。恢复
1、深呼吸、抖臂、放松身体、心理。
部分四、宣布下节课内容，布2、认真听教师的总结和布置的有关事项。
5′
置课外作业。
3、整理场地、归还器材。
（时
间
五、安排学生整理场地、4、课外养成自我锻炼的良好习惯。归还器材。
5′）
六、师生再见。
场地器材
篮球场1个、标志线5条、实心球安全
50个
措施
课前、课中教育监督，预防为主。
本课的设计新颖，教材的制定与安排符合实际情况。器材准备与场地安排充分，课堂学
习气氛浓厚，组织纪律性较好，充分发挥小组长的组织能力。整个教学过程采用了分层、探
究、合作等学习方法，在学练过程中对学生进行正确引导、及时点评、适时演绎、积极鼓励，
使学生正确掌握学习内容并不断改进与提高，最后以措展与运用，使学生各取所需，取长补
预计最高心率：约150次分运动平均心率：125次分负荷练习密度：4045
课后反思
短，张扬个性的同时，使整个课堂充满活力，也达到自我发展与提高，即愉悦身心又达到教学目的。培养了学生积极思考、主动参与、相互合作、共同探讨的意识，也培养了团结合作与共同进步的良好人际关系，同时也存在一些
不足之处有待进一步改进与提高。1、教学难点表述不够完整，应改为“最高点处屈腕、拨指、
全身发力”。2、展示学、练方法过程中点评所用时间偏多，应精简。以r