《体育与健康》课教学设计
学校：北京市第九十四中学任课教师：王世昭本课内容：耐久跑36上课班级：高二
f一、教材分析
1、教材的性质及功能
中长距离跑包括中距离、长距离跑。主要特点是身体长时间进行肌肉活动，以一定的跑速，坚持跑相对较长的距离。在教学中，中长距离跑的技术教学不可忽视，要结合学生速度、时间等运动本体感觉的培养，提高学生中长距离跑的各项技术，发展学生跑的能力，锻炼学生的身体并对其进行良好品质的培养和教育。途中跑是中长距离跑全程中距离最长的一段，因而途中跑的技术，将对全程跑的成绩起到十分重要的影响。中长距离跑的全程跑应看作是中长距离跑的综合性素质和能力，其主要切入点就是体力的计划分配，在注意起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点跑等技术要点的同时，要按照个人的速度感觉，计划分配全程体力，较好克服“极点”反应，完成全程跑。中长距离跑对发展和提高心血管系统功能，增强体能，培养人的意志品质具有积极作用。
2、教材的技术环节及逻辑关系
中长距离跑的完整技术一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点跑等三个部分。但由于跑的距离不同，所采用的技术也不尽相同，而且还有全程跑的体力合理分配或者正式比赛中战术的运用情况等，都将直接影响中长距离跑的运动成绩。由于中长距离跑的时间和距离较长，所以既要讲究动作的实际效果，更要节省体力。对于中长距离跑的各个技术过程，始终要贯彻这样的要求：动作轻松、自然，幅度较小；重心高且平稳；跑的节奏感要强，跑速要控制，全程计划分配体力；呼吸要有一定的节奏和深度。
3、教材的知识点和重难点
知识点：1、全程跑的体力合理分配和战术的运用情况等。
程跑。
2、呼吸要有一定的节奏和深度。3、处理和克服“极点”的反应，体会“第二次呼吸”。“完成全
f重点：途中跑技术难点：合理分配体力
4、本次课的教学内容
5、单元计划
中长距离跑单元教学计划
课次6
内容
中长跑
单元教学目标学时学时
1
2
3
认知目标：正确认知中长距离跑对促进身心健康发展的重要性，知道中长距离跑呼吸要有一定的节奏和深度、了解正确处理和克服“极点”的反应。技能目标：掌握正确的跑的技术以及正确的呼吸方法和节奏，在4分20秒内完成800米计
时跑，发展耐力素质、跑的能力，增强体能。情感目标：培养学生自我调控能力和吃苦耐劳、坚毅顽强的良好意志品质以及乐观、积极、
向上的生活态度。
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教学内容重点与难点
教学目标
主要教法r