（１）站好步，小腹前交叉的手，翻掌，掌心朝上，手前後相，左手往前上方伸，站好步，小腹前交叉的手，翻掌，掌心朝上，手前後相，左手往前上方伸，右手腹前由下向後上方弧平，腰往右，眼神看右手，同吸。然後提右臂屈肘，右手腹前由下向後上方弧平，腰往右，眼神看右手，同吸。然後提右臂屈肘，掌心朝前，耳向前推出，同呼，接著，前伸的左手平行往胸前收，朝前，耳向前推出，同呼，接著，前伸的左手平行往胸前收，好右手小相擦而。右手向後上方弧平，腰往左，眼神看左手，同吸。然後提左臂屈肘，（２）右手向後上方弧平，腰往左，眼神看左手，同吸。然後提左臂屈肘，掌心朝前，耳向前推出，同呼，接著，前伸的右手平行往胸前收，心朝前，耳向前推出，同呼，接著，前伸的右手平行往胸前收，好左手小相擦而。如此，左右手交替行。而。如此，左右手交替行。要：手以胸前交叉界，後拉吸，推掌呼。六次。要：手以胸前交叉界，後拉吸，推掌呼。六次。
126．湖心船（12
接上式作：接上式作：接上式作（１）左手推掌在胸前右手相擦之，手掌朝上，腹前由下向上弧。臂向上伸左手推掌在胸前右手相擦之，手掌朝上，腹前由下向上弧。在胸前右手相擦之直平，掌心朝前，腿伸直，同吸。直平，掌心朝前，腿伸直，同吸。向上伸直平的手著腰作向下方弧，同呼。（２）向上伸直平的手著腰作向下方弧，同呼。手在後方，伸腰提臂，的手，向外弧伸直平在上，掌心朝前，（３）手在後方，伸腰提臂，的手，向外弧伸直平在上，掌心朝前，同吸。同吸。要：手臂注意伸直，腰呼，伸腰吸。六次。要：手臂注意伸直，腰呼，伸腰吸。六次。
f13７．肩前托球（13、1413、
接上式作：接上式作：接上式作
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（１）腰和手在後下方，伸腰，左手不，右手翻掌向左上方升，左肩平高腰和手在後下方，伸腰，左手不，右手翻掌向左上方升，做托球作，重心放在左上，右尖著地，右跟可以抬起。在托球吸，做托球作，重心放在左上，右尖著r