能行“。
今天我们就一起来学习让自己学会自信的方法，我把方法藏在四个活动中，需要
认真参与并认真体会的学生才能找到答案！
二、领悟提高自信的技巧与方法
（一）积极语言自我暗示提高自信
师：我们来做个活动：激情对话，：
A：我一定能成功
B：你一定能成功
A：我敢于挑战
B：你敢于挑战
A：我可以飞得更高
B：你可以飞得更高
A：……
B：……
师：我们来分享一下自己从活动中找到的自信方法？
师：提高自信的方法一：多说积极语言自我暗示。
活动中体会心理暗示的神奇
1、活动：《气球与铅球》
师：首先请学生起立，深呼吸，抛开杂念，安静地闭上双眼，认真听音乐，音乐
（放音乐）
生：按老师的要求做好准备动作
师：好，现在请将你的双手伸直平放在胸前，尽量伸直，掌心朝上，并使双手保
持在同一高度。现在我在你的左手上放了一个氢气球，在你的右手上放了一个铅
球。请你想象，左手的氢气球在慢慢膨胀着，变得很轻，越来越轻……右手上的
铅球也在慢慢膨胀着，变得很沉，越来越沉……（老师重复几次）
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请同学们慢慢睁开眼睛，看看自己的双臂，你发现了什么？你感受到了什生？
师：你的感觉非常正确，为什么会有这样的现象呢？
生：因为老师一直跟我们说一只手是氢气球，一只手是铅球，所以感觉不一样。
师是呀，你们知道这在心理学中叫什么吗？
生：……
师：这就是心理暗示。
2、根据活动解释心理暗示概念。
师：那种让人变得越来越优秀的暗示叫积极暗示；而让人变得越来越不好的暗示
叫消极暗示。积极暗示就是不停地在心里对自己说我能行，结果真的很行，这就
是积极暗示；消极暗示就是不停地在心里对自己说我不行，结果真的不行，这就
是消极暗示。
师：今天，我们就学用积极的心理暗示提高自信我要飞得更高
师：谁有信心挑战第一个任务？
（二）学会使用积极的心理暗示提高自信
发现优点自我暗示
活动：《大风吹》
师：大风吹
生：吹什么
师：吹咱们班上课发言积极的同学写字最好的同学爱劳动的同学上学不迟到
的同学…
生：站起来说“我就是”
师：……
师：我们来分享一下刚才在活动中发现的自信方法，谁来说一说？
生：发现优点，每个人都有自己的长处
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生：……师：自信方法二：多想自己优点自我暗示师：谁有信心上来挑战第三个任务？（三）利用励志歌曲暗示提高自信师：今天老师也带来了一些歌曲，r