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蹲踞式起跑教案
班级内容主题
人数
1．学习蹲距式起跑技术。2．游戏：贴膏药。
课的类型新授课
教师
岳小宁
重点保持正确的身体姿势，身体不能或高或低
难点起跑时的迅速蹬地
教
1．认知目标：使90的学生初步理解蹲距式起跑的动作方法。
学
目2．技能目标：使8590的学生初步学会蹲距式起跑技术。
标3．情感目标：培养学生克服困难、积极上进的优良品质。
课
的时部间
教学内容
教师活动
学生活动
分
1课堂常规：
1提前到场，准备1师生相互问好
a师生问好，清点人与检查器材
2认真听讲，明确目
数。
标
b宣布本科内容与2整队。
队形：
教学目标。
ＯＯＯＯＯＯ
c安排见习生。
3宣布本课内容与
ＯＯＯＯＯＯ
准
目标
★
实施目标
要求：快，静，齐
在老师的带领下认真
备
完成准备活动
部
10
分2准备活动：
钟
a绕排球场慢跑一
圈
12
口令指挥。
Ｏ
动作示范清楚、
准确到位。
Ｏ
b成体操队形做热
ＯＯ
ＯＯ
ＯＯＯＯ
要求：动作准确、活动充分。
身运动：
ＯＯＯＯＯ
1）头部运动4×8
分
2）扩胸运动4×83）振臂运动4×8
ＯＯＯＯＯ
4）腹背运动4×8
★
5）弓步压腿4×8
6）仆步压腿4×8
7）手腕脚踝关节
4×8
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1跑的练习
组织教法：
（1）小步跑（2）高抬腿（3）后蹬跑（4）交叉步2．学习蹲距式起跑技术
教师讲解蹲踞式起跑的基本要领和动作技术要领以及起跑器的安装等
1．学习安装起跑器的
方法。让学生按普通式起跑器安装的要求，进行练习。
要求：
1．教师讲解示范；2．教师分解讲解蹲距式动作；
⑴普通式起跑器安装
方法前起跑器抵足板离
起跑线后沿约本人的一脚半长，后起跑器抵足板离前起跑器抵足板也约本人的一脚半长。两起跑器的中轴间距离大约在15cm左右（或本人的一脚长）。
从不同角度作各种示范动作，让学生与理论结合的同时理解动作的真正含义。
2．学习“各就位”、“预备”技术。学生个人练习，体会起跑技术动
作的要领，然后教师1学生认真听，仔细发令，学生成组练习。
看老师做示范；
⑵动作要领
起跑技术包括“各就
基
位”“预备”
3．学习蹲距式起跑的完整技术。4．纠正错误动作。
2学生认真做练习；教师应指出重难点。
5．巡回指导。
本28“鸣枪”或“跑”三个阶段。分听到“各就位”口令后，做
6．学生示范。
部钟23次深呼吸，轻快地走到
起跑器前，两手撑地，两教师观察，学生1．适当调整起跑的
分
脚依次踏在前后r