活规律，保证充足的睡眠，避免过度劳累，
处事不要过激，应做到心胸开阔，心平气和，情绪乐观，以增强
机体的抗病能力。
六、要避免多去公共场所
公共场所人多嘈杂，空气污浊，是传染病流行的重要场所。
健康人要避免多去公共场所。患有呼吸道传染病和肠道传染病的
人，要自觉不到公共场所去，以免传染给他人。
七、要注意搞好饮食卫生
食物原料必须保证新鲜卫生，食用前务必洗净。加工时生熟
分开，防止交叉感染。要适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥茉等，
不仅能祛散阴寒，还能起到杀菌防病的作用。
八、要注意个人清洁卫生
饭前便后、外出归来要立即用流动水和肥皂洗手。最好每天
用清水洗眼睛、鼻腔两次以上，保征眼和鼻的卫生。打喷嚏或咳
嗽时，要用手绢捂住口鼻，不要随地吐痰。
九、要经常翻晒衣服被褥
衣服被褥潮湿之后容易孳生病菌。太阳光中的紫外线能有效
地杀灭病菌。因此，要勤洗勤晒衣服被褥，不留卫生死角。
1、要注意适度开窗换气
随着气温的逐步升高，要注意保持室内温度的相对恒定。早
晨要注意开窗换气，吐故纳新，经常保持室内卫生清洁、空气新
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f鲜。
项城市丁集镇卫生院
2、要注意适时增减衣服。春天的天气乍冷乍热，变化多端。
同时，人体抵抗力也处于低下的状态。因此，一定要随着气温的
变化，随时增减衣服，预防感冒的发生。
3、要经常参加户外活动。春天是同学们进行户外活动的最佳
季节，要抓住春光明媚的大好时机，参加一些力所能及的户外活
动。
4、要保持日常生活规律。要保持正常的生活规律，保证充足
的睡眠，避免过度劳累，处事不要过激，应做到心胸开阔，心平
气和，情绪乐观，以增强机体的抗病能力。
5、要避免多去公共场所。公共场所人多嘈杂，空气污浊，是
传染病流行的重要场所。患有呼吸道传染病和肠道传染病的人，
要自觉不到公共场所去，以免传染给他人。
6、要注意个人清洁卫生。饭前便后、外出归来要立即用流动
水和肥皂洗手。最好每天用清水洗眼睛、鼻腔两次以上，保征眼
和鼻的卫生。打喷嚏或咳嗽时，要用手绢捂住口鼻，不要随地吐
痰。
7、要经常翻晒衣服被褥。衣服被褥潮湿之后容易孳生病菌。
太阳光中的紫外线能有效地杀灭病菌。因此，要勤洗勤晒衣服被
褥，不留卫生死角。
丁集镇卫生院
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f项城市丁集镇卫生院
2015年4月8日
春季养生讲座小结
为满足辖区中老年朋友对中医养生保健知识的需求，增强科学保健意识。4月8日上午，我院唐超医师为辖区40余名居民群众带来一场中老年人中医养r