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健康知识讲座教案
课题：健康生活远离癌症教学目的：癌症是一类可以预防的疾病，癌症是一种生活方式疾，20XX年
WCRF的10个建议，与WHO的其他建议相互一致。
教学重点：健康四大基石：维多利亚宣言中提出的健康四大基石：合理膳食，
适量运动，戒烟限酒，心理平衡。
教学难点：控制体重教具：多媒体或讲义材料课型：新课授课形式：大课堂面对面讲座课时：3课时教学过程：1、导入癌症离我们有多远我国现有癌症患者700万人每年新增癌症患者
约200万。每年因癌症死亡人数约170万估计到20XX年患者将达到1000万。我国80以上的患者被诊断时病情已经发展到中晚期
十大恶性肿瘤发病率排序：男性发病前十位（占86）：肺癌、胃癌、肝癌、结肠直肠癌、食管癌、膀胱癌、胰腺癌、白血病、淋巴癌、脑肿瘤；女性发病前十位（占82）：乳腺癌、肺癌、结肠直肠癌、胃癌、肝癌、卵巢癌、胰腺癌、食管癌、子宫癌、脑肿瘤；
健康四大因素：影响健康的四大决定因素：一、内因：父母的遗传因素，占15；二、外界环境因素：占17，其中社会环境
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10，自然环境7；三、医疗条件：占8四、个人生活方式：占60。
健康四大基石：维多利亚宣言中提出的健康四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。
16个字能做到：高血压发病率减少55，脑卒中、冠心病减少75，糖尿病减少50，肿瘤减少13，平均寿命延长10年以上。
WHO的三个13战略：13癌症是可以预防；13癌症是可以早期经治疗而痊愈；13癌症病人也能通过现有的医疗措施提高病人的生命质量，改善预后。
2、揭示课题健康生活远离癌症3、内容1、在正常体重范围内尽可能地瘦，身体脂肪过多会增加多种癌症
的危险性，身体肥胖是一个特别重要的与生活方式有关的癌症决定因素。腰围每增加一英寸，患癌症风险将增加8倍，包括结肠癌、乳腺癌、肾癌在内的6种癌症，都已证实与身体肥胖有关。特别是腹部肥胖风险更大。但好消息是：即便是很少的体重降低也能减少这种危险。控制体重避免体重过重或过轻，在成年后要限制体重增幅不超过5公斤。体质指数（BMI）：体重千克身高米2；体质指数标准：判定标准：185以下：体重不足；185239：理想体重；24279：超重；28以上：肥胖
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2、每天至少从事30分钟身体活动体力活动本身就可以减少患癌症的危险。每天30分钟的活动量，也只是一个最低限度的要求。应该做到每天60分钟或以r