再接下来给坠肘、松肩等要求带来难度。所以食指要完全放松。中指起到向前指方向的绝妙作用。只有顺中指方向向前用意意才能放远。有的说：“意到前方无限远到底多远也要看练功者的功底而言”。无名指无名指起向前、向上的引领作用。在练拳时有向前、向上的动作不要全手掌出劲由无名指引动无名指在五指中最笨拙只要它不出劲其余四指也不会。在推手过程中运用无名指不容易出败招。小指小指始终要放松。凡有从前向后、向下的拳势应松小指、松肩、坠肘、手臂自然下垂或后捋。
太极拳的弓步在做弓步时两腿之间进行虚实变换要收吸腹股沟退去身上的本来力量。千万不可将全身的重量压在弓步的实腿上更不可压在膝盖上要将身上的气力松到此脚下脚掌虚灵稳健。脚、膝、鼻尖三尖相对“长强穴”遥坐在实腿脚后跟上不能有向前之意以下坐感觉的弓步为好。
f太极拳的虚灵顶劲不要有意念顶上虚灵有神即可。顶者有阴顶和阳顶。阴顶想百会穴阳顶想囟会穴俗称囟脑门。每动一次肯定分阴阳均应有顶劲。所以顶劲任何时候都不能丢。太极拳的无动意在向前弓步时不要有向前去的动意。在向后坐步时不能有向后退的动意。
学习陈式太极拳六大步骤一、学架子了解规律，熟练套路学架子阶段是练习陈式太极拳的初级阶段。在这阶段一定要将每个基本动作都学会。这些动作包括手掌上的动作和脚上的动作。因为这些动作是太极拳的基本手法，就像建房子打地基一样，只有地基打的劳，房子才能建的稳。练习需要初步了解陈式太极拳对手法、步法、手型、步型的基本要求教你怎么学习陈式太极拳六大步骤通过一段时间的练习，学完了套路。这时就要反复得多练使套路熟练并加强记忆。然后要求动作做到放松、柔和，自然大方，去掉自身的僵劲，最后达到自己能较熟练、自然地将拳架演练下来，这就完成了第一阶段。二、正架子掌握要求，体现特点第一个阶段一招一式将动作学完，并经过一段时间的连续动作熟练后，就可以进入正架子阶段。正架子阶段容易出现的毛病是立身不正，横气填胸，挑肩架肘，弯腰蹶臀等。如何解决这些易出现的共性毛病呢这就要从放松入手。
放松的目的在于去掉僵劲，使动作协调。然后再增强腿部的支撑力。腿部的支撑力不够导会致很多毛病，如挑肩架肘，弯腰蹶臀，气血上浮等，也是造成上身僵硬，不能放松的主要原因。另外，要搞清楚每个动作的重心虚实，手势变化，方向角度，上下配合等。
f随着腿部支撑力的增长，结合各个部r