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个方面:呼吸之气和一身之气。人体经由肺吸入的自然界清气(氧气),呼出体内代谢所生的浊气(即二氧化碳),不断吐故纳新,完成身体内外气体不断交换的
f过程,叫做肺主呼吸之气;肺吸入的自然界清气与脾胃运化所成的水谷精气相结合,积于胸中,负责营养人体的气被称为宗气,即肺所主之“一身之气”。宗气既是营养人体的物质,又是人体机能活动的动力,它通过肺而布散全身,以维持脏腑功能活动。肺主气功能正常,则人体气机通畅,呼吸均匀;如果肺气不足,水道壅塞,水液不能上荣于面,人的容颜肌肤就会显得干燥失泽,眼睑或面部浮肿,甚至四肢浮肿。
肺主宣发肃降,对人体内水液的输布、运动和排泄起着疏通和调节作用。通过肺气的推动作用,使人体内的气、血、津液等正常运作以保证脏腑有所养、水液正常代谢。肺气充盛则气、血、津液充足而通畅,皮肤毛发得到肺精气的充养,就会皮肤润泽、毛发黑亮,人体的抗病邪的能力也强。
肺主皮毛,通调水道,且肺与大肠相表里,排尿、出汗、呼出浊气、排便就是身体的自主排毒,可见肺在排毒养颜中的特殊重要意义。所以肺功能失常,皮肤很容易长痘,大便也不畅通。肺主皮毛,人体体表的皮肤、汗孔、汗毛等组织都依赖卫气和津液的滋润濡养,共同构成抵御外邪侵袭人体的第一道屏障。如果肺气虚弱,无法宣发卫气输精于皮毛,就会导致皮肤毛发的憔悴、枯槁。
对于真正懂美的人,健康美丽的皮肤比任何华贵的衣衫都更珍贵;再精致的妆容也比不上光润无暇的素颜自然,为了成为健康、自然的美人,一定要学会保养自己的肺。
f(五)、对自己的肾负责中医认为肾为先天之本,是人体生命的根源。肾主藏精,既能藏先天父母之精,又能“受五脏之精而藏之”。肾精是构成人体的基本物质,它能化生肾气,温煦五脏,使五脏功能正常,气血旺盛。人的生长发育与衰老,关键在于肾气的盛衰,五脏功能的正常与否、气血的盛衰,与肾的藏精功能息息相关。肾精充沛,则五脏气血旺盛,功能正常,使人容貌不枯,肌肤丰盈柔滑,延年驻颜;肾精不足,可致面色晦暗,皱纹、黑眼圈、黄褐斑提早出现,未老先衰。肾有“其华在发”之说,肾气亏虚,毛发则干枯、变白、无光、易脱落。肾主水,主持和调节人体水液代谢,肾的功能异常,会导致水液在体内积聚,不利于身体的排毒养颜,也容易导致黑眼圈和身体浮肿。所以,肾的养生保健是保持青春活力、延缓衰老的最重要方法。
五、经络通畅,身健貌华传统的中医学认为经络是运行全r
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