武术拳操动作详解
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预备姿势：两脚并步，身体自然直立，脚尖向前；两臂自然下垂，两手放在大腿外侧；眼平视前方。一、起势两掌向身体侧前方举起，与胸同高，掌心向上。目视前方。两臂屈肘，两掌内合下按，自然垂于体侧。目视前方。要点：两臂上提时吸气，下按时呼气。二、并步砸拳右膝上提，同时右手握拳经腰间上举，拳心向左，左手下落至体侧，掌心向后；右脚震脚并步，同时左手收至腹前，手心向上，右拳向下砸向左手。目视前方。要点：砸拳时，拳心向上，力达拳背。三、马步冲拳右脚向右迈出一步成马步。同时左拳向前冲出，右手握拳收至腰间；右拳收至腰间，左拳向前冲出；右拳、左拳再快速各冲拳一次；随即右腿向前弹踢，左拳向前冲出；变成马步冲右拳。要点：成马步时，两脚平行。冲拳均为立拳。目视前方。每冲一拳发一声“哈”。冲拳时，快速有力，力达拳面。四、跪步冲拳马步冲左拳；随即上体左转90°变成跪步，同时左拳变掌收至右肩处，右拳向前冲出。目视右拳。要点：跪步时身体重心微前倾，右膝着地，挺胸立腰，与肩同高。冲拳时发声“哈”。五、右弓步冲拳1重心上起，右腿伸直向前上踢起，脚面绷直，高于肩平。左掌拳收至腰侧；右拳变掌向下拍击右脚面。
f2上体左转，右脚落地成偏马步。右掌变拳格肘；左拳不动。
3左腿蹬直，右腿弯曲，上体稍向右转，成右弓步。右拳经体前向上架于头上方，拳心向上；左拳自腰侧向前方冲出，拳心向下。目视前方。
要点：右掌拍脚时手掌稍横过来，拍脚要准而响亮。
六、马步架打
1右脚向左脚并步，上体左转90°，两膝微屈。左拳变掌下按于右前臂；右拳经右侧向下向前抄拳，拳面向上。
2两脚蹬地跳起，上体右转180°，成马步。右拳外旋上架于头上，拳心向上；左掌变拳经腰间向左方冲拳。
要点：并步时右腿震脚，转体180°成马步要震脚。架打时发声“哈”。
七、左弓步冲拳
1上体右转90°，左腿伸直向前上踢起，脚面绷直，高于肩平。右拳收至腰侧；左拳变掌向下经体侧向前向下拍击左脚面。
2左脚落地成偏马步。上体右转，左掌变拳格肘；右拳不动。
3右腿蹬直，左腿弯曲，上体稍向左转，成左弓步。左拳经体前向上架于头上方，拳心向上；右拳自腰侧向前方冲出，拳心向下。目视前方。
要点：右掌拍脚时手掌稍横过来，拍脚要准而响亮。
八、马步架打
1左脚向右脚并步，上体右转90°，两膝微屈。右拳变掌下按于左前臂；左拳经左侧向下向前抄拳，拳面向上。
2两脚蹬地跳起，上体左转180°r