“不再拖延做自己的主人”团体辅导策划方案第一单元彼此相识并阐释活动目标
第二单元拖延知多少
单元目标1认识自己的拖延现状
2了解自己拖延的原因以及认识到拖延对自身带来的影响
2认识自己拖延现象的出处增加对自我的认知
f第三单元处理自己的情绪时间
单元目标1认识到拖延给自己产生的各种焦灼的情绪状态2处理自己的情绪状态
ff第四单元我的行为我控制
单元目标1通过实际的策略形成克服拖延的实际行为
2提升时间管理的能力
f选择拖延这个话题作为我们的团体辅导主题我认为很有必要因为很遗憾的是我自己就有着很严重的拖延习惯这对于即将走入社会的我来说是个问题对于我目前的学习也有过不小的影响虽然在这学期的团体辅导学习中我以方案制定者的身份在收集资料和制定计划但我自己也很愿意参与这样一次“治愈”拖延的团体辅导活动。在我们小组之中我负责制定整个方案中尾声部分的一些活动大概由于我私底下其实是个很无厘头的人我认为在活动尾声大家尤其应该乐乐呵呵地结束一次团体辅导于是我自编了这样一个游戏爱的大回环。我很喜欢这个名字它令我们感到快乐和充满希望大回环是格斗技能里面的招数而且杀伤力十分可怕我们常常在电视上看到五大三粗的摔跤选手被哗啦一声甩出去。但是如果人与人之间的交流和沟通也能达到如此强度并以一种柔和的方式去实现那我想在团辅结束后我们总会以一种坦率和乐观的态度去面对曾经困扰过我们令我们愤怒和伤感的各式问题。
其实我在本科时代就曾经向往过参与团辅活动只是那时我不知道这叫做团辅还以为那是教会里的活动尽管前段时间我对团体辅导曾持有保留态度但现在我似乎又想起了我本科时对这个大圆圈的向往。在这个高速运转的社会许多行为方式和情感都被产品化式的呈现出来因而令人们不安的因素也变得更多了身处其中一些负面的情绪总是在心底油然而生。我想团辅将会给我们每个人一个解放自己的机会身边的某个人会微笑着告诉你事情并没有那么糟然后我们就会更加坚强和乐观地区面对自己的生活这真是一件令人愉快的事情。
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