投掷内容2、短跑：初步掌握弯道跑和弯道起跑的动作要领。
1、初步掌握弯道跑和弯道起跑的动作要领，改进起跑技术。教2、复习原地掷标枪技术，使学生初步掌握用力顺序，标枪出手的路线，以学及蹬，送，转，翻，撑，挥，拨的动作。目3、展学生的柔韧、协调素质。
标
课的部分
课
的内
容
组织教
法
练习练习时间次数
1、按常规开始上课
组织：
准2、小组长整队
◎◎◎◎◎◎◎◎◎
25
3、按计划安排，由学生带
◎◎◎◎◎◎◎◎◎
备
一般性准备活动
▲
4、教师对学生带准备活
部
动情况进行简单小结要求：按教案认真带准备活动，不
5、教师根据课堂教材进
能超过时间。
分
行专项准备活动
6、游戏“救护伤员”
教师对学生实践总结讲评
7、肋木练习
（1）拉肩
方法：全组成两纵队站立，先在各
基（2）蹬、转、翻练习（3）腰部练习
队分成两人一组，一人为救护者，一人为伤员，在背到标志线后，两
（4）转髋练习
人交换角色。
8、双人练习
本（1）拉“满弓”
（2）最后用力的仿模教法：
10
（3）交叉步练习
1检查侧向投掷的预备动作
10
2插枪练习
68
部一、掷标枪
3侧向投掷：拨枪
40
最后用力：
4上步投掷标枪
蹬、送、撑、翻、挥、拨。（1）正、误抽样示范，强调动作
即：蹬腿，送髋，撑左腿，规范
分翻肘，挥臂
（2）两人一组相互观摩（3）各人表演
重点：蹬送发力开始，撑预防的错误动作：
左腿
（1）撇枪，即肩下出枪
难点：翻肘后成满弓形（2）只用手臂力量投掷
（3）蹬、撑配合不协调
f田径教案
组织：
基本部
二、短跑
分
动作要领：（略）介绍起跑新规则。
结束
部1、课后放松2、课后小结
分3、送还器材
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙20
▲
教法：1教师讲解与示范2安置气起跑器3弯道起跑练习4弯道途中跑练习组织：在弯道上进行
125
3535
▲
放松操，队形圆心。
预计生理负荷与练习密度
全课平均心率
课
课中最高心率
后
全课练习密度
记
基本部分
载
练习密度
场地器材
栏架：10标枪：30
f田径教案
第3次课教案
教材1、跨栏跑
内容2、掷标枪：交叉步投掷，五步投掷
1、过第一次学习跨栏跑，使学生了解跨栏跑的基本概况，初步掌握栏侧起
教
跨腿和摆动腿过栏的动作要领，发展学生的协调性、柔韧性。
学2、初步掌握交叉步懂得动作要领，了解引枪及投掷步的路线。
目3、进行素质练习，发展学生的弹跳力、腹肌力等身体素质。
标
课的课的内容
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