念。它们在你心深处，往往在意识上觉察不到。3在生活里，我们追求的一些人事物的目标，事实上是为了满足我们内心的一些深层需要。这些深层需要才是我们行为动力的真正操控者。当我们能够找出其他的人事物目标来满足这些深层需要，我们就可以轻易放下原来的那些目标。4自信是“相信自己有足够的力量让自己在每天选择做的事里得到所追求的价值，以至建立成功快乐的人生。”（相信自己有足够的力量。）5有足够的自信才能够培养出来足够的自爱（爱护自己），有足够的自爱才能够培养出来足够的自尊（尊重自己）。6自信的来源是在成长的过程所做的事得到众人的肯定（特别是父母）。一次肯定就增加一分自信。“肯定”有质与量的不同。需要多少次肯定才能培养足够的自信呢？因人而异。
f7以下的5个基本能力是培养内心力量所必须的。1）建立自我意识2）说话达意3）与感觉一起4）理性、感性并重5）多线思维
881众人说态度决定人生，因为态度行为效果人生。按这个说法，改变了态度就改变人生了。可是如何改变态度呢？态度要从何来呢？82BVR决定态度。BVR里的信念决定了因态度而产生的意向愿景，然后价值观决定了因态度而产生的动力。行为准则（规条）决定了意向愿景与动力合作而产生的计划以及行动。83决定BVR的是身份。“我是个怎么样的人”决定了我内心的各种信念价值观与行为准则。而“我是个怎么样的人”却由以下两个因素而决定：小时候与父母的关系；成长过程的各种创伤。9资格感缺失在中国是一个很普遍的问题。这份资格感决定“我是个怎么样的人”，而资格感的根本来源是与父母的连接。10借力法，洒金粉。11遇到烦恼时，下面四个问题找解答：第一，不做这个事，你的人生会变得怎么样？；第二，从未遇见过，你的人生会变得怎么样？；第三这个事顶多花我多少钱？我既能承担，为何要不开心？第四，真的失败了，后果我能承担吗？（能承担就做，不能承担就退。）还是回到核心，我的人生以“我快乐三赢”为必须的考虑。四、智慧之匙1接受是“容许它有存在的空间”，接受是绝对的，没有批判的，超越批判的。
f2没有经验是去做的理由，而不是不做的理由。因为做一次就有一次的经验。3小孩在充分成长脱离父母之前，会有委屈，而不会有感恩；一个人成长之后，就不应该有委屈，同时必须有感恩。4两个人在一起的唯一意义是相互帮助对方提升，每个人的价值只可以在对方的身上呈现。5每个人是在千千百百的创伤中成长的。6人生r