工作倦怠量表MBIGS
请您根据自己的感受和体会，判断它们在您所在的单位或者您身上发生的频率，并在合适的数字上划∨
项目
从不
极少一年偶尔一个经常一频繁每星非常频繁
几次或更月一次或个月几
一星期几每天
期一次
少
者更少次
次
情绪衰竭
（该维度的得分所有题目的得分相加5）
1工作让我感觉身心俱惫0
1
2
3
4
5
6
下班的时候我感觉精疲
2力竭
0
1
2
3
4
5
6
早晨起床不得不去面对
一天的工作时，我感觉
3非常累
0
1
2
3
4
5
6
整天工作对我来说确实
4压力很大
0
1
2
3
4
5
6
工作让我有快要崩溃的
5感觉
0
1
2
3
4
5
6
工作态度
（该维度的得分所有题目的得分相加4）
1自从开始干这份工作，
我对工作越来越不感兴
趣
0
1
2
3
4
5
6
2我对工作不像以前那样
热心了
0
1
2
3
4
5
6
3我怀疑自己所做工作的
意义
0
1
2
3
4
5
6
4我对自己所做工作是否
有贡献越来越不关心0
1
2
3
4
5
6
成就感
（该维度的得分反向计分后，所有题目的得分相加6）
1我能有效地解决工作中
出现的问题（反向计分）0
1
2
3
4
5
6
2我觉得我在为公司作有
用的贡献（反向计分）0
1
2
3
4
5
6
3在我看来，我擅长于自
己的工作（反向计分）0
1
2
3
4
5
6
4当完成工作上的一些事
情时，我感到非常高兴
（反向计分）
0
1
2
3
4
5
6
5我完成了很多有价值的
工作（反向计分）
0
1
2
3
4
5
6
6我自信自己能有效地完
成各项工作（反向计分）0
1
2
3
4
5
6
f得分在50分以下，工作状态良好；得分在5075分，存在一定程度的职业倦怠，需进行自我心理调节；得分在75100分，建议休假，离开工作岗位一段时间进行调整；得分在100分以上，建议咨询心理医生或辞职，不工作，或换个工作也许对人生更积极。
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