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浅析体育课中运动损伤的原因及预防
作者：张建材来源：《中学课程辅导高考版教师版》2013年第02期
摘要：如果在体育课学习时不重视运动损伤的预防工作，没有采取积极的预防措施，各类运动损伤就会频繁发生。严重的有可能导致学生住院，甚至致残，不仅给学生和家长带来痛苦，更给学校体育工作造成不良社会影响，妨碍体育教学的正常进行。所以在体育教学中如何减少、避免体育课上运动损伤的发生，成为体育教育工作者必须思考、分析、研究的重要问题。
关键词：体育课；运动损伤；原因；预防
中图分类号：G427文献标识码：A文章编号：19927711（2013）020771
一、造成体育课运动损伤的原因分析
1教师方面。
作为一名专业、负责的体育教师，必须在备课、组织上课、课中安全方面都要有相当充分的准备，但有些教师缺乏责任心，课前没有认真备课，没有认真检查和排查安全隐患，更不要讲安全防范措施，对可能发生的一些运动损伤也缺乏预见性，所以导致了课中很容易出现运动损伤。另外很多体育教师上完一节课后，放松活动随随便便，而不是根据本课的教材有针对性地达到放松的目的，这也是造成慢性损伤的重要原因。
2学生方面。
学生是体育教学的主体，体育课中出现运动损伤对于学生方面而言可以从以下几个方面分析：
（1）学生对体育课运动安全意识不强。
很多学生对体育活动认识不够，片面地认为体育活动就是好玩，忽视了体育活动的风险，一些好胜心强、喜欢展示的同学，由于运动经验少，思想麻痹大意，脑子里没有安全观念，不顾自身条件，盲目进行活动，极易造成损伤。还有一些同学在练习前没有专心听教师讲解安全措施，在进行练习时往往由于技术较复杂或难度较大而造成损伤。
（2）学生对准备活动不重视。
很多学生对准备活动不够重视，准备活动时懒懒散散、敷衍了事，做得不够充分，甚至有同学不做准备活动，导致身体缺乏必要的协调性，肌肉、骨骼活动性、伸展性不够，因而很容
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易受伤。另外准备活动量过大或者时间过长，使身体产生疲劳或因准备活动作用消失，也较容易造成损伤。
（3）身体素质差或技术动作不正确。
学生身体素质的好坏直接决定着运动时的力量、速度及耐力；肌肉力量和弹性差，反应迟钝、关节灵活性和稳定性不够，这都可能导致运动损伤的发生。例如，进行“跳马”运动时，如果助跑速度不够，必然影响起跳高度，结果因跳不高而被器械绊倒致伤。此外，在体育课中，学生能否正确把r