作息时间表（2012414制）
项目起止时间结束时间
备
注
起床600
每天准时起床，床榻是失败者留恋的地方
晨运620
700
坚持锻炼身体40分钟，坚持要成为一种
习惯，习惯变成一种乐趣
早餐700
750
洗刷，看报，早餐时间（思考安排一天的工作
工作计划是一切行动在脑子提前的演练）
上班750
以饱满的精神准时上班（工作是一种乐趣一种
自我价值的验证与实现）
晚餐630
730
晚餐应少吃，以蔬菜为主（健康生活每一天）
学习730
1030
成长是一个不断学习的过程（真正的成长
、总结、反省、提高都在晚上）
休息1100
按时休息，不熬夜抵制诱惑按时休息
1、恶习威胁着我的前途，如果要收习惯支配的话我宁愿受好习惯支配。看是复杂的习惯经过多次重复就变得轻而易举了，执行起来就会有无穷的乐趣。
2、我赞美敌人。敌人于是成为朋友；我鼓励朋友，朋友于是成为手足。我要常想理由赞美别人，绝不搬弄是非，道人长短。想要批评人时，咬住舌头，想要赞美人时，高声表达。
3、坚持不懈．直到成功。我不是为了失败才来到这个世界上的，我的血管里也没有失败的血液在流动。我不是任人鞭打的羔羊，我是猛狮，不与羊群为伍。我不想听失意者的哭泣，抱怨者的牢骚，这是羊群中的瘟疫，我不能被它传染。失败者的屠宰场不是我命运的归宿。
4、我不再因昨日的成绩沾沾自喜，不再为微不足道的成绩自吹自擂。我能做的比已经完成的更好。我的出生并非最后一样奇迹，为什么自己不能再创奇迹呢？
5、我憎恨那些浪费时间的行为．我要摧毁拖延的习性．我要以真诚埋葬怀疑，用信心驱赶恐惧。我不听闲话、不游手好闲，不与不务正业的人来往。
6、沮丧时，我引吭高歌。悲伤时，我开怀大笑。病痛时，我加倍工作。恐惧时，我勇往直前。自卑时，我换上新装。不安时，我提高嗓声。穷困潦倒时，我想象未来的富有。力不从心时，我回想过去的成功。自轻自贱时，我想想自己的目标。总之，今天我要学会控制自己的情绪。纵情得意时，我要记得挨饿的日子。洋洋得意时，我要想想竞争的对手。沾沾自喜时，不要忘了那忍辱的时刻。自以为是时，看看自己能否让步驻步。腰缠万贯时，想想那些食不果腹的人。骄傲自满时，要想到自己怯懦的时候。

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不可一世时，让我抬头，仰望群星。今天我学会控制情绪。7、我要笑遍世界。笑声中，一切都显露本色。我笑自己的失败，它们将化为梦的云彩；我笑自己的成功，
它们回复本来面目；我笑邪恶，它们远我而去；我笑善良，它们发扬光大。我要用r