雾天气锻炼。雾是由无数微小的水珠组成的，这些水珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质。如在雾天进行锻炼，由于呼吸量增加，势必会吸进更多的有毒物质，影响氧的供给，这会引起胸闷、呼吸困难等症状，严重者会引起鼻炎、肺炎、气管炎、结膜炎以及其他病症。三忌不注意保暖。运动时不可忽视保暖，否则会引起伤风感冒。天气冷的时候，可待身体发热后再逐渐减衣，开始锻炼时不必立即脱掉衣服，也不要等大汗淋漓时再脱衣服，否则容易感冒。九、活动预算
此活动最终解释权归承办方所有篇五：TheColorRu
策划书完整版
fTheColorRu
策划书一、活动背景TheColorRu
（彩色跑），同时也被称为地球上最欢乐的5公里，是一项推崇健康、快乐、彰显自我并回报社区的跑步活动。与追求速度不同，在TheColorRu
活动中，彩色跑者得到的是一种前所未有的跑步体验。距离为5公里的TheColorRu
不计时，跑者每一公里都将经过一个色彩站，从头到脚都会被抛洒上不同的颜色。冲过终点线后，欢乐并没有停止。在终点舞台区将开始一场更加壮观的色彩派对，届时大家会一起把手中的彩粉向空中抛洒，这快乐又神奇的时刻将深深印在每个人的脑海里。相信这将是我们所见过最棒的5公里跑完成后的派对！二、活动目的我校学生勤奋刻苦，精于钻研，常至于废寝忘食，不利于身体健康的同时，也疏远了人际关系。虽说科学研究需耐得住寂寞，但“一张一弛，文武之道”，常和朋友们参加些活动，增强默契，增进友谊，对我们的身心健康都有好处。而去年我院与信院合办的第一届“thecolorru
”活动很是成功。所以今年我们继续举办第二届“thecolorru
”活动，以缓解同学们紧张学习生活中的压力，增近同学间的友谊与默契程度，响应“走出宿舍走向操场”的号召，呼吁健康的生活方式，推崇快乐与自我的彰显。
f三、活动名称“TheColorRu
”阳光体育活动四、活动时间4月12日（周日）下午三点五、活动路线西区中区东区（经过两次樱花大道）六、活动开展1、主要设定TheColorRu
会场分为起点、终点和各个色彩站点，起点即是服务站点，负责各项服务工作；各个色彩站则承接色彩喷洒工作以及领跑接力工作；终点则是最后狂欢派对的地点。2、准备A、赞助（物院、工院）B、外媒（工院）C、宣传（清明节后开始直到活动举办）a、海报（做好，印，贴，做海报由工院负责，印海报由物院负责，东区海报物院贴，西区海报工院贴）海报内容包括：报名方式，举办时间，注意事项（具体注意事r