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组织：四列横队。
要求：认真积极的放松，
做好自我总结。
84小
课后小结：
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第六课时
课的内容：1、技巧远撑前滚翻男肩肘倒立女2、腰腹肌力量练习
课的任务：1、初步掌握远撑前滚翻肩肘倒立技术；发展灵敏，柔韧素质，提高身体的协调和
平衡能力，掌握日常生活中遇到跌到时的自护方法。
2、通过腰腹肌力量练习，提高腰腹肌力量，促进身体素质全面发展；
3、培养团结、协作、积极进取和吃苦耐劳的思想作风。增强小组长独立工作能力。
课型：新授课
课的部分
课的内容
组织、教法和要求
时次强间数度
五、体育委员集合整队，报告人数组织：如图（一）
六、师生问好，检查服装
七、宣布本节课内容，安排见习生
八、准备活动：
准备部分
1、集中注意力游戏2、复习行进操
①上肢运动②下蹲运动
（图一）
中
81偏
’
小
③弓箭步扩胸运动
要求：
④踢腿运动
1、集合快、静、齐。
⑤体前后屈运动
2、准备活动充分。
⑥腹背运动
3、认真做好行进操。
基本部一、俯卧撑顶肩角力
组织：男女分组交换
分
动作要领：
如图（三）
两人对面俯撑，将右（左）臂与对方右（左）臂相交叉，用右
男：俯卧撑顶肩角力
肩与对方右肩相抵，运用两腿蹬地，两臂向前移动的力量，力争将对方顶推后退。如图（二）
换
分交
15
女：拔河
13大
5
（图三）
教法：1、示范讲解（找一学生协助）
（图二）
示范如图（四）
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2、后排学生相互练习一次3、角力游戏规则：①按固定列分组，两人抵肩角
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力。
②按队形前后对面的同学互
二、拔河
相角力。
动作要领：在地上画两条相距
③一轮胜的次数多的组为胜。
34米的横线为河界，在中间画一
④三局二胜，败的队需表演一
中点，分两队，背后站立，用单臂
个小节目。
后伸，单臂在体前握绳，绳的中央组织：按体育课队列分队，每列出8
标志应对好地上的中点。比赛开
个人参与比赛，其他同学在一边
始，两队齐向各自队的方向拉绳，加油助威。
1
中央标志越过本方河界线为胜一要求：1、注意安全
54大
局。
2、按游戏规则进行。
结束部分
一、放松轻音乐自然放松。
二、总结三、收还器材
预计练习密度：3035
预计平均心率：145次mi
预计最大心率：165次mi

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组织：如图（一）
要求：轻松自然的放松。
71小
认真听好总结找出自已的不’
足
课后r