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4、有的考生怕万一自己考不上,就想放弃这次考试。可以很明白的告诉大家:坚决不能放弃。因为能不能考上,除了自己的努力之外,还要取决于别人考的怎么样和老师出题的思路。自己没有考好,大家都没有考好,老师的思路大家都没有见过,说不定也有机会。至少大家要知道,结果取决于很多因素,你自己一定要尽力而为,坚持到底。r
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5、在考试的前夜睡不着觉是常有的事情,大家也不必要紧张,越紧张就越会睡不着;也不必吃安定来助睡,那样反而更会影响第二天的考试。给大家一点小的建议:在自己的脑海中预演一些第二天所考课程的内容,或者想像一下自己在考场中的全过程,细心一些的还可以想自己雄赳赳进考场、气昂昂出考场的样子,很快就可以放松,不到半个小时就可以入睡了。r
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6、任何时候的心理紧张都会导致免疫系统的脆弱,使得病菌趁虚而入,而将你的复习效果大打折扣。最后两周的饮食计划和锻炼习惯非常重要。我们会在下面部分给出一套合理的建议,希望大家能够根据自己的情况酌情调整。r
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考研考前运动r
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研究生考试已进入倒数阶段了考生们无不把握宝贵的每分每秒来做最后的冲刺正由於长时间伏案读书考生大多忽略了良好的姿势再加上压力大缺乏运动等因素往往伴随著肩颈酸痛肌肉僵硬眼睛疲劳紧张性头痛等问题使得复习的效率大打折扣因此除了按部就班的念书之外保持良好的姿势定时进行伸展与放松的运动并注意读书与休息的环境才能消除疲劳维持头脑的清醒保持良好的体能状态进而增进复习的效率r
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考生终日读书与书桌的关系也最为密切所以一定要注意桌椅的搭配并根据自己的小腿长度去调整椅子的高度才能有最佳的读书姿势椅子的理想高度应为当臀部紧靠椅背坐正膝部弯曲成九十度时足底正好平贴地面的状态此外许多考生都以为在沙发或床上阅读似乎是较为轻松的姿势实际上反而容易造成脖子和腰背的酸痛原因是当身体姿势呈C字型时眼睛和头部为了迁就放在大腿上的书本而必须过度前倾腰部也易因弓弯而造成椎骨椎盘肌腱韧带等处的负荷进而导致慢性肌肉疲劳并产生酸痛甚至会令人坐立难安所以建议考生最好还是回到书桌前读书r
考生在冲刺期间压力较大容易造成颈肩上肢与上背的肌肉筋膜僵硬紧绷或酸痛因此每阅读约一小时左右记得要起身花个五分钟做一套伸展运动可舒缓身心压力促进局部肌群的血液循环产生舒畅的感觉并增进读书效能以下建议四种简易的伸展运动考生可利用有限的空间与时间来进行r
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一后收下巴运动r
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