篮球培训教学计划
篮球教学训练技能培训计划县二中杨东根据义务教育阶段体育教材中关于篮球项目的内容、目标和要求，结合该阶段篮球运动
训练队队员生理、认知水平特点和县教研室的培训时间安排实际，制订本计划：一、开始阶段：集合、明确培训目的意义、明确培训主要内容与基本要求。1、明确培训目的意义：相互学习，共同提高，提高篮球教学训练质量。2、明确培训主要内容：篮球运动的专门性热身准备活动；篮球基本技术的教学与训练方
法；篮球基础配合的教学与训练方法；篮球兴趣的培养与篮球意识的形成。3、明确培训基本要求：积极参与实践体验和模拟测试，注意做好热身运动，自行掌握增
减衣物，确保培训课中的安全和自身健康。二、准备阶段：根据教学训练阶段进度来确定热身运动内容的组合，注意技术间衔接，遵循循序渐进的
原则。1、以发展柔韧、灵敏素质和篮球基本步法、跑、跳为主的专项基本技术热身练习。2、以篮球原地运、传、接、投和行进间运、传、接、投等基本技术为主的专项基本技术
热身练习。三、实践阶段：采用先合后分的组织方式进行培训，实践体验时按性别分组进行练习。（一）基本技术部分：1、球感练习；2、运球与防守运球：运球时必须学会用肢体护球和变化节奏的技巧，并注意应当将眼睛
从运球中解脱出来，观察场上的情况；防守运球时必须保持低重心，双腿开立度较大和双臂张开，加大控制面，加强对重要线路的封堵，并伺机捅、拨球以加强防守的攻击性。
3、传接球与防守传接球：传球时必须选择好时机、线路，把握好力度、弧度，并注意选择合理而隐蔽的传球方式，接球时必须保持好合理的接球手型，主动迎球，并用余光观察防守位置，合理选择位置或利用肢体护球；防守接球时必须根据接球队员所在位置，选择在接球队员身后贴、靠或绕前、绕侧伸手干扰其接球或捅、拨球，尽可能破坏其接球后的动作衔接而失误。
4、投篮与防守投篮：投篮时必须选择好自己习惯的位置或投篮方式，把握好时机、力度、弧度、角度；防守投篮时必须遵循封堵投篮队员与篮筐间的路线，并尽可能贴近投篮队员扬手或跳起封盖，降低其命中率，要注意尽可能避免在投
篮队员身上犯规，如在特定情况下必须果断犯规，但决不能给对手命中加罚的机会。（二）基础配合部分：1、传切与防守传切配合：传切配合时，传球队员必须把握好传球的时机、路线和力度，根据切入队员的路线、速度和特点选择好传球的方式和落点，两人必须有一定的默契，做到人到球到，而切r