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协调”。
1、
把握一条轴线
即:把握鼻线,衣扣线和两脚分开线,从而纠正头不正,肩不平,扭腰,两脚分开度数不够等问题。
2、克服两个误区
即:单纯的收下颚造成的低头,单纯的强调中指贴于裤缝而造成的手不在大腿外侧中央部分。
3、
三个协调
即:两腿挺直与向内旋转夹紧之间的协调(纠罗圈腿)
收小腹与收臀部之前的协调(纠撅臀部)
挺劲抬头与收下颚之间的协调(纠低头)
讲评:(各教练结合个排面训练情况)
二、停止间转法
口令:向右转、向左转、向后转、向后转、半面向右转、半面向左转。
动作要领:
当听到向右转的口令后,以右脚为轴,右脚跟和左脚掌前半部同时用力,使身体和脚协调一致的向右转动90度,上体保持立正姿势,
重心落于右脚,左脚取捷径靠拢右脚,成立正姿势。向左转按照向右转的动作要领向左转动90度,向后转按照向右转的动作要领向后转
180度,半面向后转按照向右转的动作要领向右转45度,半面向左转按照向右转的动作要领向左转45度。
标准和要求:转体时上体要保持良好的军姿,动作迅速,节奏分明,做到“快(转体要快与靠脚要快)、稳(转体上体要稳与节奏要
稳)、准(转体位置要准与靠脚位置要准)、狠(靠脚是要有力)”。
组织练习:
分解训练:个人体会、分组练习、集体合练,评价竞赛
容易出现的问题及纠正的方法:
1、弯腿上体晃动
纠正方法:转体时强调两腿挺直,掌握好用力部位(两腿内侧)
2、
耸肩和发动身体
纠正方法:强调不要过于紧张,肌肉放松,找准用力点,全身协力转向口令方向。
3、
跺脚与外扫
纠正方法:强调靠脚时两腿挺直,取捷径靠脚。
f4、
靠脚无节奏
纠正方法:多进行分解训练。
小结讲评:(各教练结合个排面训练情况)
三、敬礼
理论提示:为体现军人内部的团结友爱和互相尊重,军人必须有的礼节,军人的礼节分为举手礼,注目礼与举枪礼。通过敬礼的
训练可以对军人进行文明教育,养成良好的文明习惯。举手礼是军人最常用的一种礼节,今天我与大家共同学习举手礼。
口令:敬礼、礼毕
动作要领:当听到敬礼的口令后,右手沿胸前划过迅速抬起,五指并拢自然伸直,中指微接帽檐右角前约两厘米处,手心向下微向外
张约20度,手腕要直,右大臂略平,与两肩略成一线,同时注视受礼者。
标准与要求:敬礼时要严肃、庄重、自然、大方做到“胸前划过、举手快、手腕直、大臂平,与两肩成直线”。
组织练习:体会练习、分组练习、集体合练
容易出现的问题与纠正方法:
1、手型不正r
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