女性养生100条小常识
女人养生要热，女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象，冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，而一旦气血充足温暖，这些症状就会消除。下面我们介绍女人养生小常识100条：
女人运动养生之道1经常散步2多享受早晨点的阳光3运动前先卸妆4精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要5冬季少做户外运动610层以下，不乘坐电梯7每三个月改变一次你的健身菜单8每天运动半小时，而非周末运动3小时9热水泡脚可有效预防静脉曲张10边看电视边做柔软体操11在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜12跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条13午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上生姜切片，在冬季容易生冻疮的皮肤上反复涂擦，每天23次，连续涂擦12天，可防止新发或再发冻疮。如已生了冻疮未溃破，可将生
f姜挤出姜汁，在锅内加热熬成糊状，凉后涂抹于患处。每日23次，连续几天即可减除症状或痊愈。
14光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利15睡半硬的床铺更有利于颈椎健康16去正规的医院而非美容院接受按摩17非运动状态下不喝功能性饮料18运动后休息半小时再入浴19不在过吵的健身房中锻炼夏季防暑巧喝茶，秘诀给你道一道，上午最宜喝绿茶，振奋精神效率佳，下午最好饮菊花，加入枸杞抗疲乏，晚间喝点决明子，补脑安神就靠它。愿快乐安康20正确的姿势比专程去健身更有效冬天里的阳光情绪很重要。我们应该培养自己的乐观情绪，让自己开心起来，多出去走走，享受冬季给我们带来的另类感觉。面对年终考核等职场挑战也让人感到压力重重。养生专家提醒，遇到不顺心的事要积极调整情绪。也可以通过倾诉、唱歌、理智的争论等适当的方式宣泄出来，保持心态平和。女人工作时养生小常识21每周晚过22：00的加班不超过一次22如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机23复印文件时，与复印机保持至少一米24只在非常必要时才使用滴眼液
f25不趴在办公桌上午睡26该午休的时候不玩电脑游戏27在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部同时，夏季是人体肠道容易感染细菌的多发季节，因此，女性朋友们可以多吃一些有利于杀菌的蔬菜，例如大蒜、大葱、洋葱等，对于病毒的滋生有很好的抑制和抵抗作用。28从不戴着眼镜接听手机29别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶30不要将笔记本电脑放在膝上使用夏季防暑巧喝茶，秘诀给你道一道，上午r