关于减肥的幽默演讲稿减肥话题演讲稿
我希望大家再第一时间可以想到李老师我将尽自己最大的能力帮助大家解决遇到的问题同时呢李老师还有另外一层身份那就是一名普通的训练营营员我将会以身作则在训练中和生活中同大家一起努力一起奋斗我相信我们有着共同的信念我相信我们有着共同的追求我相信我们
让我们一起加油向自己定下的目标前进让我们一起努力为了我们更精彩的明天谢谢大家正式借调参与到减肥营督导员的工作了为了对许多人的承诺接下来将近50天的时间我一定会努力从现在到7月9号开营天天要在培训中度过啦这是明天排演自己写的一分钟自我介绍对于老师这个称呼我真是相当惭愧啊努力吧希望不要误人子弟就好8月20号之前我估计是没假期了呵呵为了大家更为了自己努力朋友们看了有觉得不好或者需要改进的地方么期待你提出宝贵意见喔谢啦【减肥话题演讲稿三】尊敬的老师亲爱的同学：大家好在这个快节奏的现代社会里健康是人们格外关心的话题众所周知大多数人都处于亚健康状态主要表现为身材偏胖而这又主要是由不合理的饮食引起的
在座的各位同学都是正值青春年华对身材或多或少都有重视特别是对于女生来说更是重中之重那么你们是否曾为发胖的身材而苦恼呢如果有的话那就请听仔细了我接下来要讲的应该会对你有所帮助
我今天的演讲主题是：保持身材科学减肥减肥是考验意志力的行为其主要包括三个方面一：注意饮食首选清淡、健康、绿色的食品、要根据人体自然生理规律进行饮食1用低脂的肉类（鸡鱼）代替高脂肉类（猪）或用豆制品代替部分荤食
烹调中多用炖与蒸的方法少炒与炸2多吃含纤维多的粮食蔬菜、水果因为有了体积才有饱感在能吃饱的同时又不会摄入过多的热量何乐而不为呢
3吃东西时适当喝水可以帮助食物顺利吞咽为了避免越吃越多就不要搭配饮料二：运动
即使不能大量运动也要适量、运动是维持身体活力的源泉、对身体也是大有好处日常生活中时不时的活动下可以消耗很多热量
不一定要去健身房长时间不间断的运动但是要注意不能因为运动量增加就多吃这样是不好的
f想要运动强度大一点又不想太累的话可以选择快走不仅能消耗热量而且能让你在第二天以更高的速度燃烧脂肪因为身体依靠不同的燃料提供能量碳水化合物脂肪
肌肉主要使用碳水化合物提供热量运动时消耗了大量的碳水化合物这需要22小时的消耗脂肪来补充能量支撑人体运转所以即便是睡觉时你也在燃烧脂肪（这些红色字r